Я научилась любить себя

Сколько себя помню по молодости — у меня всегда были жуткие проблемы с самооценкой. При том, что внешне я довольно симпатичная, с хорошей фигурой, и мне об этом нередко говорили. Но факт остается фактом — я в себя не верила и многое в себе не любила. Лет в 18 даже были мысли о пластической операции. Как результат: всегда считала, что подруги лучше, красивее, больше нравятся мужчинам. Это влияло не только на сферу отношений, но и на другие области моей жизни. Я как будто не считала себя достойной чего-то большего и лучшего. Я не могла попросить прибавку к зарплате, потому что не считала, что заслуживаю ее, не могла прямо спросить о намерениях мужчины в отношениях, не могла попросить о помощи, когда она была нужна.

Все изменилось после развода. Я очень болезненно переживала расставание, даже похудела от нервов до болезненного состояния. Но через пару месяцев поняла, что не могу так больше, что мне нужно менять свою жизнь прямо сейчас. И я начала искать способы. Я стала интересоваться психологией: читала книги, смотрела вебинары различных психологов и коучей, искала практики, которые помогут мне выдержать и прожить боль и разочарование. 

Именно тогда открыла для себя аутотренинг для работы с самооценкой. Это перевернуло мое сознание. Начинала я с самых простых аффирмаций, которые повторяла регулярно: утром, днем, вечером — перед зеркалом, глядя прямо на себя. Это были короткие и легко запоминающиеся фразы: «я красивая, у меня прекрасное тело, я люблю себя» и т.д. Потом я нашла классные аффирмации с приятной расслабляющей музыкой. Их я ставила себе на ночь перед сном. Слушала в наушниках, иногда засыпала под них. И, как мне кажется, эффект от них был быстрее. Так как в момент на грани бодрствования и сна мозг лучше всего воспринимает и запоминает информацию.

Через месяц после прослушивания я заметила, что воспринимаю себя иначе. Мне стало нравиться мое отражение в зеркале, мне хотелось себя рассматривать, я стала увереннее и спокойнее. Иногда я слушала эти записи во время прогулки. При этом состояние мое было легким, расслабленным, каким-то даже воздушным. Мужчины на улице пытались познакомиться. Для меня это был неожиданный, но приятный результат.

Чуть позже я уже начала сама записывать для себя аффирмации. Именно такие, которые были мне нужны, попадающие точно в цель, вдохновляющие и дающие еще больше классных результатов. Я помню, как раньше не могла выйти на улицу без макияжа, даже просто в магазин. Сейчас я уверена, что люди в первую очередь считывают именно внутреннее состояние человека. И если я уверена, что хорошо выгляжу, то так меня и будут воспринимать другие.

Была даже ситуация, которая прекрасно это подтверждает. Мы с подругой собирались в караоке  в выходные. Хотелось хорошо отдохнуть, красиво одеться, сделать прическу, почувствовать себя принцессой. Я даже платье заранее выбрала. Но к пятнице меня немного продуло под кондиционером и на носу вылезла простуда — красная и болезненная. Никакой тональный крем ее до конца скрыть не смог. Сначала я расстроилась, даже думала перенести наш поход. Но потом вспомнила, что главное — состояние внутри. Я настроилась на веселье, на то, что прекрасно проведу время, отдохну и расслаблюсь. Надела и платье, и каблуки, и прическу сделала, какую хотела. Как результат: вечер прошел волшебно, отбоя от поклонников не было, весь вечер получала комплименты. И никто даже не заикнулся, что у меня что-то не так с лицом. Я была впечатлена. 

До сих пор пользуюсь этими прекрасными техниками, чтобы настроиться на нужный лад в разных ситуациях. И это не магия — это лишь правильная и регулярная работа со своим подсознанием.