Исповедь курильщика и выпивохи

Я уже человек не первой молодости — пенсионер. Возможно, мой опыт будет кому-то полезен. Я смог перебороть себя и считаю это большой победой. Как ни странно, избавиться от разъедающей меня зависимости, помог аутотренинг. Сразу оговорюсь — я не обращался к специалистам, а все придумал сам.

Погружаясь в прошлое, я вспоминаю свою тогдашнюю жизнь. Краткая предыстория вопроса очень проста. Курить постоянно я начал с восьмого класса. В нашей школьной компании так делали все. Это повышало статус. Сигареты «Аврора» без фильтра. Они стоили четырнадцать копеек и были доступны. Сигареты и дешевый портвейн. Такой была наша жизнь до окончания школы. Кстати, учился я хорошо, что впоследствии позволило мне окончить институт.

Я стал геологом. Отработал в профессии почти десять лет. Мне нравились долгие экспедиции, приключения и новые места. Объездил почти весь Советский Союз. Но, все кончилось в девяносто втором году. Нас сократили. В то время я уже выкуривал до двух с половиной пачек в день. Появился постоянный кашель и одышка.

Нашел работу в коммерческой фирме на складе. Надо было кормить семью. Коллектив был хороший, но на работе мы часто принимали «на грудь». Вскоре я начал делать это каждый вечер, по пути домой. Благо, рюмочные тогда встречались у каждой станции метро. И вот закономерный результат — в сорок семь лет я получил инфаркт.

Выйдя из больницы, я понял, что еще чуть-чуть и потеряю жену и детей. И тут мне вспомнился рассказ соседа по палате об аутотренинге. Он утверждал, что любой человек может сам себе помочь. Чтобы избавиться от дурной привычки, достаточно держать перед глазами картинку, вызывающую отвращение, или повторять про себя кодовые слова. Таким образом, психика «программируется» на отторжение зависимости.

Я нашел такой плакат (надпись придумал сам). Он все время был перед глазами. Сначала не помогло. Но, в то время, в продаже стали появляться электронные сигареты. Я попробовал курить, используя жидкость с самым высоким содержанием никотина. И о чудо! Через два месяца я понял, что могу спокойно обходиться без табака. Причем стал пропадать «кашель курильщика» и уже нет так сильно хотелось выпить. Как только появлялось желание «принять стакан», перед глазами появлялась зеленая морда Змея (см. картинку). Тяга пропадала

Я стал постепенно уменьшать содержание никотина, покупая все более «слабые» жидкости. Через полтора года — бросил курить совсем. Алкогольная зависимость тоже куда-то ушла. Теперь я выпиваю очень редко. А мой «лечебный плакат» до сих пор иногда появляется перед глазами.