Как аутотренинг сохранил новую жизнь.

Название моей статьи слегка громкое, не сразу можно понять, о чем идет речь. Попытаюсь рассказать вам подробнее.

Так сложилось,что я столкнулась с такой неприятной проблемой как бесплодие, и за свое счастье стать матерью мне пришлось бороться долгие 14 лет. И когда все-таки во мне зародилась жизнь, я, на удивление, эмоционально оказалась очень уязвима. Страх потерять ребенка накрывал меня с головой, не давая мне спокойно спать, есть, отдыхать, в общем — жить. Я жила от УЗИ до УЗИ, и о том, чтобы наслаждаться своим положением не могло идти и речи. Усугубила ситуацию госпитализация в 20 недель, а после нее постельный режим до самых родов. Думаю, любая женщина, которая стала мамой, хорошо меня понимает. 

В моменты сильного волнения я старалась дышать глубоко, считать про себя до 10, представлять, что нахожусь где-то в красивом месте. Не всегда это мне помогало, но тогда я еще не знала, что такое аутотренинг. Так вот, находясь в больнице, я увидела статью в интернете об этой технике, стала много читать, изучать информацию о создателе метода Иоганне Шульце, и параллельно пробовать техники АТ на себе. 

И вот что нашло отклик в моем случае:

Утром я вставала и внушала себе, что сегодняшний день будет лучше вчерашнего, я в надежных руках, мой малыш со мной и здоров. При этом я рассматривала фото леса, разных его частей.

В минуты сильного волнения, когда пульс поднимался до небес, помогали глубокие вдохи-выдохи.

Перед сном мне нравилась практика воздействия на солнечное сплетение, я ощущала тепло, успокаивалась, мысленно разговаривала с малышом. Благодаря АТ, я не сошла сума от страха за маленькое чудо внутри себя, смогла сохранить самообладание и холодную голову в моменты принятия важных решений.

Аутотренингом пользуюсь и спустя два года после родов, ведь ситуаций, когда маме нужно спокойствие — хоть отбавляй. Клуб интересен мне как источник вдохновения, познания нового в кругу людей, с которыми у меня много общего.