Привет! Меня зовут Сергей, я заядлый автостопщик (звучит как диагноз, хех). Проехал уже почти всю Россию автостопом и хочу поделиться своей небольшой историей.
Кто из вас пробовал стопить машины, когда на часах уже три ночи, вокруг глухой непроглядный лес, постоянно где-то в гуще зарослей похрустывают ветки, уже начинает накрапывать дождь, ты весь продрогший от ночной прохлады, а редкие, проезжающие мимо машины даже и не думают останавливаться? В такие моменты внутри появляется только один вопрос: «Зачем я во всё это ввязался?».
Поначалу было сложно придерживаться начальной концепции моего путешествия: проехать всю Россию, перемещаясь исключительно автостопом. Но не так давно, во время своего путешествия по средней части страны, я случайно познакомился с бывалым дальнобойщиком на заправке под Красноярском. Мы тогда по-дружески поболтали, и он согласился меня подбросить до Иркутска, откуда я бы уже своим ходом добрался до озера Байкал (с детства мечтал его увидеть вживую). По пути водитель поделился опытом, который полностью изменил всё моё отношение к дороге. Он невзначай рассказал мне про аутотренинг, и эта тема меня по-настоящему зацепила.
Я, признаться, тогда не сразу понял, о чём, собственно, речь. Где я — уставший автостопщик с потрёпанным рюкзаком, у которого только одно желание — отогреться и хорошо перекусить (в тот день я прошёл длинный маршрут через лес, чтобы добраться до нужной мне дороги), и где
релаксация по методу Иоганна Шульца? В общем, небольшую историю дальнобойщика об АТ я с интересом послушал, мы приятно поболтали и добрались до Иркутска. Я поблагодарил доброго человека за помощь и направился своим ходом до величавого озера Байкал, благо остановились мы не так далеко. Разбил лагерь на берегу озера среди елей и кедров, запах там стоял незабываемый, приготовил еду на костре и от нечего делать решил побольше узнать про АТ, ведь тема оказалась и вправду занятной. Нашёл в интернете статьи про систему Шульца, скачал пару аудиопрактик, почитал форумы и пообщался с опытными форумчанами, которые уже давно практикуют эту методику. Как оказалось, аутогенная тренировка — это вполне понятный,
рабочий инструмент, который имеет доказательную базу и на практике и вправду помогает. В общем, я взял её на вооружение и начал тренироваться прямо в пути: во время пешего перехода на привалах, у потрескивающего костра вечером после сложного маршрута.
Для меня сработали две простые формулы, я их нарёк «Внутренний обогреватель» и «Внутреннее спокойствие», которые работают у меня безотказно:
1. «Внутренний обогреватель». Если я замёрз на трассе, а согреться негде, я сажусь на рюкзак, закрываю глаза и начинаю мысленно дышать. Представляю, как с каждым выдохом по телу идёт горячая волна. Про себя проговариваю:
«Моё дыхание ровное и спокойное.
Плотное тепло разливается по рукам, согревает пальцы, идёт к ногам.
Мне тепло и спокойно».
Это реально работает! Физически чувствуешь, как расслабляются мышцы и кровь начинает бежать быстрее.
2. «Внутреннее спокойствие». Когда передвигаешься автостопом, часто подолгу стоишь в ожидании попутки, которая тебя подкинет. И бывает, проходит час, два, три… Начинает закипать злость и негодование. В таком состоянии останавливать машины точно не стоит — люди чувствуют твой негатив за версту и пролетают мимо. Я закрываю глаза на пару минут, мысленно отгораживаюсь от трассы. Про себя проговариваю:
«Я полностью спокоен.
Мой путь — это радость.
Я никуда не спешу.
В мире полно добрых людей».
Напряжение полностью уходит, ты открываешь глаза, улыбаешься, и буквально через пару минут притормаживает какая-нибудь легковушка. Случайность ли?
На сайт autotrening.su я набрёл случайно, когда сидел с телефоном на ночной парковке и искал новые варианты формул для быстрого засыпания в неудобных местах, хах. Набрал в поиске «аутотренинг клуб» и провалился в чтение. Знаете, чем меня зацепило это место? Это как наша сегодняшняя посиделка у костра с товарищами. Тут нет высокомерных гуру. Обычные люди без купюр рассказывают, как они справлялись со своими жизненными «штормами» — кто-то победил бессонницу, кто-то бросил курить, кто-то пережил жёсткий стресс на работе. Для меня этот сайт стал виртуальным базовым лагерем. Заходишь, переводишь дух, подзаряжаешь свои «ментальные батарейки» чужим опытом — и готов к новому путешествию.
Так что, народ, если чувствуете, что ваша внутренняя батарейка садится, а жизненная трасса подкидывает сплошные ямы — попробуйте аутотренинг. Это самый надежный инструмент, который всегда с вами, в каком бы уголке нашей огромной страны вы ни оказались. Всех благ!
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!