Как аутотренинг победил мое выгорание на работе

Рутина на работе привела меня к выгоранию, а стресс стал моим верным спутником на каждый день. Чтобы разобраться со всем этим, решил попробовать аутогенную тренировку. Она даёт не только контроль над телом, но и над разумом, помогая разобраться в себе и начать радоваться мелочам жизни.

И как я понял, главное не торопиться, не ожидать результатов в первые дни, недели. Так как аутотренинг имеет накопительный эффект. А дополнительная информация с сайтов и видеороликов с платформы Ютуб расскажет как бороться с усталостью, апатией и каждодневным стрессом.

Также, читая Иоганна Шульца, можно узнать много нового для себя (советую и рекомендую: каждый найдет в этой книге что-то личное, полезное для себя). Вдобавок вступил в клуб любителей АТ, здесь точно не пожалел: каждодневное общение и свеже писанные статьи на многое открыли мне глаза.

Так, например, моя практика переросла в ежедневную гигиену собственного «Я». 20 минут до похода на работу и в вечерне время, когда я могу уделить себе более 40 минут. Могу сказать на собственной практике, это работает и довольно уверенно снимает усталость, стресс и мышечный спазм.

И если изначально мой внутренний скептицизм считал методики в как-то степени фантастикой. То спустя пол года полностью забыл что такое выгорание.