Отдых от эмоций. Управление эмоциями.

Я управляю эмоциями.
Сейчас я отдыхаю.  
Отбрасываю все эмоции.
Я отдыхаю.
Спокойствие.
Равновесие. 
Расслабление.

Отдых.
На этой неделе предлагаем потренироваться в способности управлять своими эмоциями.  В первую очередь — это  отдых от любых эмоций.

Эмоции разной интенсивности мы испытываем регулярно.

Эмоции украшают нашу жизнь и регулируют ее.

Эмоции – служат нам для взаимодействия с окружающим миром

Эмоции помогают нам оценить, понять окружающий мир и самих себя.

В связи с такой активной работой наш организм нуждается в эмоциональной разгрузке.

Чем более эмоционален человек, чем ярче и интенсивнее его чувства, тем больше он нуждается в отдыхе.

Отдых от эмоций важен и для  людей, которые испытывают  яркие эмоции, но внешне не могут или не хотят их показывать.

Кроме того, помочь отдохнуть от эмоций может:  сон, физический труд, физкультура, решение сложных интеллектуальных задач, мысли  о чем-то философском, глобальном.

#эмоции

#управлениеЭмоциями

Публикации Аутотренинг клуба по теме

• Затишье. Тишина.
• Как научиться контролировать эмоции, или на пути к самообладанию.
• Распознавание (понимание) своих эмоций.
• Переключение эмоций — рациональный подход.
• Позитивное мышление. Удовольствие от деятельности. 
• Внутренняя тишина или как АТ стал частью моей жизни.
• Я вернула себе спокойствие и мой мир изменился.