Я просто слишком долго готовился начать

Иногда мы откладываем дела не потому, что лень, а потому, что боимся снова испытать чувство неудачи. Что я и испытал за эти два с лишним месяца. Всё это время я пытался писать книгу и параллельно участвовал в литературном конкурсе. Ни с конкурсом, ни с книгой не получалось. В голове мысли складывались одним образом, на бумаге было совсем всё по-другому.

Казалось бы, ничего страшного, пройдёт пара дней и всё наладится. Но вместо этого появлялось множество вопросов: как сосредоточиться, какие темы выбрать для глав, как их упорядочить, вдруг снова потрачу несколько часов впустую, может, я вообще неправильно понимаю, как писать и доносить мысли. И вместо того, чтобы просто попробовать ещё раз, я начал слишком долго думать. В итоге перестал писать совсем. По этой же причине я и на сайте давно ничего не писал, хотя интересных тем накопилось немало.

Последние наброски были в начале августа. Сначала казалось, что перерыв будет небольшим. Можно будет немного отвлечься и вернуться. Но после нескольких дней прошло ещё несколько, появились бытовые дела, и чем дольше я не писал, тем сложнее было снова настроиться.

При этом я понимал, что мне хочется писать. Интерес никуда не делся. Я просто откладывал. И в какой-то момент задал себе вопрос: а что именно я откладываю, написание книги, главы? Нет. Я откладывал риск снова столкнуться с неудачей.

Прокрастинация иногда маскируется под подготовку

Вот в этом и заключается одна из особенностей прокрастинации. Она не всегда выглядит как безделье. Человек может готовиться, планировать, искать материалы, но подготовка может продолжаться бесконечно.

Я решил не ждать подходящего настроения и вместо этого решил изменить саму задачу. Раньше она звучала так: «Нужно хорошо написать первые главы и сделать так, чтобы книгу оценили максимально высоко». После неудач, такая задача звучала довольно сложно. Поэтому я её заменил на более простую: «Мне нужно просто начать».

Здесь пригодились более спокойные формулы аутотренинга:

• «Я начну с небольшого шага»
• «Мне не нужно ждать подходящего настроения»
• «Я спокойно приму любой результат»
• «Я занимаюсь тем, что мне интересно»

Такие фразы помогают изменить внутренний настрой перед действием. И самое трудное — это конечно же первый шаг. Когда долго откладываешь, появляется ощущение, что потом придётся сразу сделать очень много. Аутогенная тренировка помогает не только успокоиться, но и изменить внутреннее отношение к ситуации.

За это время я понял простую вещь. Иногда мы откладываем именно то, что нам очень нравится. Не потому, что пропало желание и не из-за лени. А потому что однажды получили неприятный опыт и решили больше с ним не сталкиваться. Только вместе с этим неприятным опытом мы откладываем и то хорошее, что искренне приносит нам удовольствие.