Как с помощью аутотренинга я поверила в свою привлекательность

 Об аутотренинге как о термине узнала недавно, но к методикам интуитивно пришла раньше. Моё самоощущение было на нуле, отражение вызывало лишь неуверенность. Будто каждое моё движение и даже само присутствие мешало. Нервы, скатывание по учёбе, сильные проблемы со сном и концентрацией и вдобавок первая не очень удачная влюблённость, казалось, давили физически. Спустя полгода в таком состоянии, что ухудшалось, выпали все волосы. На тот момент мне было 13. Я думала, что уже не смогу посмотреть в зеркало, не захотев отвернуться, но всё произошло так, как и не могла бы подумать. 

   Об аффирмациях узнала из роликов. Там говорилось, что фразами «я красивая/уверенная» можно поднять самооценку. Я повторяла их пару дней и забрасывала, ибо изменений не было. Пробовала искать фразы, что откликались именно мне, но те тоже слабо работали. Решила вместо этого благодарить мир за мелочи, что делают счастливее. От этого становилось теплее где-то глубоко внутри. Чувствовала себя лучше от признательности всему, стало легче дышать, а волосы понемногу начинали расти. 

   Позже познакомилась с девочкой, что сейчас очень близка. Было так уютно, что хотелось верить её словам больше, чем своим, что я и делала. Они не работали через меня, но работали через неё, ибо ей не верить не могла. Через месяцев 4-5 появилось понимание: я что-то стою. Сейчас те же слова могу сказать себе сама, они правдивы. Теперь в зеркале вижу не бракованный товар, а красивую девушку, что смогла пережить подобное и стать лучше. Меня вытащило принятие и слова, которые я не ожидала получить.

   Ещё была бессонница, что любила меня мучить. Раньше часы засыпания я тратила на перебор событий. Позже старалась понять процесс проваливания в сон. Я пришла к способу, где складывала свои мысли в коробку, закрывала и убирала до утра. Концентрировалась на дыхании методом квадрата. Старалась ощутить каждую конечность, как словно медленно таю. Сон улучшился, стала засыпать быстрее. 

   Я поняла, что иногда достаточно допустить шанс, что всё может измениться в лучшую сторону.