Как я обманул остеохондроз. Аутотренинг вместо горсти таблеток

Боли в позвоночнике — частое явление для людей моего возраста. Совет «Береги здоровье смолоду» благополучно проскочил мимо моих ушей еще в детстве. Поэтому и в зрелом возрасте я не слишком следовал ему. Притащить на плечах брус для бани в одну каску? Да пожалуйста. Перенести на спине мешок с мукой в коттедж родственника, находящийся за полтора километра? Да нет проблем. 

Теперь все это сказывается, и никакие лекарства или БАДы не помогают. Но я нашел выход. Аутотренинг не избавил меня от остеохондроза полностью, так как в моем возрасте без операции это почти невозможно, но он помог заглушить болевые ощущения через самовнушение. 

Действовал я просто: ложился на твердую поверхность (чтобы не заснуть и распрямить позвоночник), включал бинауральные ритмы в альфа-диапазоне или просто фоновую музыку и начинал медитацию, то есть повторял про себя аффирмации, сопровождаемые визуальными образами. 

Но сначала я делал дыхательные упражнения, а затем следовал методике Шульца, расслабляя мышцы и организм в целом. Описывать ее я не буду, потому как ознакомиться подробно с ней вы можете на этом сайте. Я лишь расскажу, что из этого получилось в итоге. 

После вхождения в базовое состояние мой организм был готов впитывать в себя установочные формулы, словно губка. Вот для примера несколько аффирмаций, которые я проговаривал:
«Мой позвоночник и мышцы полностью расслаблены,
позвонки свободно расходятся и напитываются обезболивающей жидкостью,
межпозвоночные диски больше не касаются друг друга,
они полностью восстановили свою высоту». 

При этом я представлял себе все эти действия, визуализируя их в своем воображении. Я просто физически ощущал, как утихает боль, как мой позвоночник снова становится гибким, эластичным, молодым. С каждым вздохом я чувствовал, как межпозвонковое пространство напитывается жидкостью, а с каждым выдохом удалял воспаление. 

Конечно, это всего лишь способ отвлечь внимание. Но он в значительной мере облегчает состояние и жизнь в целом. В сочетании с лекарствами аутотренинг помогает справляться с болью на протяжении всего дня. Здесь главное — не торопиться. Проговаривать аффирмации нужно медленно, полностью внимая каждому слову. Механическое повторение формул без их осознания не поможет.

В итоге постоянная ноющая боль, выносящая мозг, ушла. Я вновь стал активным, начал заниматься гимнастикой и утренними пробежками. И это тоже пошло в копилку моего хорошего самочувствия. Всех благ вам, дорогие товарищи, и крепкого здоровья!