И однажды всё изменилось…

У каждого наступает момент, когда понимаешь: дальше жить по-старому уже невозможно. Именно так начался и мой путь к аутотренингу.

Я пробовала разные практики, в том числе дыхательные аутотренинги. Особенно мне близок подход Андрея Ракитского.

Во время его занятий я чувствую, как мысли постепенно уходят, тело расслабляется, а внутри появляется ощущение покоя. Со временем я даже научилась задерживать дыхание почти на две минуты, хотя раньше никогда бы не поверила, что это возможно. 

Пытаясь разобраться в причинах всех неудач, мне стало ясно: никакие таблетки или витамины не изменят твоего здоровья в лучшую сторону, если ты не изменишь отношение к себе самой.