Чистые легкие без сигарет — залог нашего здоровья

Все мы прекрасно знаем о вреде курения. На нас постоянно выливаются потоки информации, где говорится, что для активного курильщика широко раскрыты больничные двери, а то и потусторонние врата. На каждой сигаретной пачке намалевано: «Не кури!» Но… Большинству из нас если и не наплевать на свое здоровье, то отказаться от дрянной привычки не хватает сил. 

Курить начать легко. Сначала это мягкое расслабление, а потом ничего: просто обычная потребность затянуться сигареткой и вдохнуть ядовитый дым, который притупляет эту тягу.

Многие искренне хотят бросить курить, но редко выдерживают даже пять дней без привычного табачного допинга. Люди клеят антиникотиновые пластыри и принимают таблетки, не осознавая, что проблема чаще всего не в физической зависимости, а в психологической. Измените свой образ мышления, и желание курить исчезнет. 

Я бросил курить, когда после двадцати пяти лет стажа начал кашлять среди ночи. Кашель не давал покоя, пока я не затягивался очередной сигаретой. И в этом мне помог именно аутотренинг, а не медицинские препараты. Я специально просмотрел видеоматериалы, где сравнивались легкие злостного курильщика и здорового человека. Это помогло мне лучше понять, как курение влияет на организм, для последующей визуализации.

Я придумал список аффирмаций и упорно повторял их про себя во время медитации. Я убеждал себя, что мне совсем не хочется курить, что меня не тянет сделать очередную затяжку, что сигаретный дым вызывает у меня отвращение и даже рвотные позывы. Одновременно я представлял в голове картинку, как чернота исчезает из моих легких, а ткань становится снова гладкой и нежно-розовой. 

Я выбросил все пепельницы и зажигалки. Как только меня охватывала внутренняя дрожь и нервозность от желания закурить, я мысленно переключал в голове тумблер и говорил себе: «НЕТ». Это слово вспыхивало в моем воображении огромными яркими буквами. Затем выпивал стакан воды, прогонял про себя блок аффирмаций и визуализаций. Потом я старался занять себя каким-нибудь делом. Постепенно мысли о сигаретах улетучивались. Желание курить пропадало. Со временем одного мысленного переключения хватало, чтобы тяга полностью исчезала.

Целый месяц я активно работал над собой. Теперь я спокойно смотрю на курильщиков, не чувствуя ни малейшего желания закурить. Напротив, запах сигаретного дыма вызывает у меня стойкое отвращение. Я стараюсь как можно быстрее уйти из мест, где смолят табак зависимые люди. 

На этом сайте я прочитал множество интересных историй. Многие техники аутотренинга помогли мне решить другие проблемы. АТ не просто работает — он реально улучшает качество жизни.