Под взором сияющих звезд

Семь лет назад мой папа скоропостижно покинул этот мир. Это шокировало меня до глубины души. Тогда, в доковидные времена, люди еще не задумывались о внезапной утрате близких. Я горевала. Корила себя за то, что из-за работы и повседневных дел уделяла папе слишком мало времени. Я столько вещей не успела с ним обсудить, столько вопросов не задала, столько его историй не выслушала. И уже никогда этого не сделаю. Я застряла где-то между старой разрушенной реальностью и новой, которую отказывалась принимать. Бесконечный круговорот мыслей изматывал. Появились тревожность, панические атаки, боли, бессонница.

В очередной раз лежа без сна до 4 часов ночи, я листала ролики на Ютубе и случайно наткнулась на видео А. Краснова «Аутотренинг для успокоения нервной системы». Я кликнула без какой-либо надежды, но… после видео впервые стало легче. Так я стала погружаться в тему АТ. Начала с основ: Шульца, Линдемана, Леви. Потом была бесконечная череда книг и статей разных авторов. Но моей особой любовью остаются аутогенные тренировки на Ютубе от Елены Кинерейш и Александра Краснова (с которого и начался мой путь).

Папа увлекался астрономией. Когда я была маленькой, мы с ним часами рассматривали книги о космосе, он рассказывал о звездах, галактиках. Папа научил меня определять созвездия на небе. Поэтому мой любимый метод АТ родился из этих теплых звездных воспоминаний.

Я оборудовала на балконе уютный уголок для тренировок, и перед сном делаю практику там. Сначала долго смотрю на небо и звезды, любуюсь ими, концентрируюсь на дыхании. Потом закрываю глаза и проговариваю формулы расслабления.
Мне кажется, что папа сейчас среди этих звезд. Вместе с ними он светит, смотрит на меня и радуется тому, что его дочь нашла путь к умиротворению. Я чувствую его любовь сквозь космос, и внутри поднимается особенное тепло.

Аутотренинг спас меня. Он помог мне не только пережить утрату и стабилизировать нервную систему, но и открыть внутри себя что-то неизученное. Найти путь к себе и, через особенно острые тернии, к звездам.