Анонс статьи АТ клуба «Что такое аутогенная тренировка?»вики

Автор рассматривает  Аутогенную  тренировку (аутотренинг) как  один из методов саморегуляции психических состояний, возникших в результате стрессовых ситуаций.

Аутотренинг  основан  на приемах самогипноза, расслабления мышц, а также самовоспитания.

Для  желающих освоить аутотренинг автор кратко описывает:

• историю возникновения аутотренинга
• классификацию аутотренинга по И.Г. Шульцу:

Для ознакомления со всем материалом пройдите по ссылке.

В материале сжатая информация об упражнениях низшей ступени аутогенной тренировки — это комплекс из шести взаимосвязанных упражнений.

1. Тяжесть.
2. Теплота.
3. Сердцебиение.
4. Дыхание.
   5. Солнечное сплетение.
5. Прохладный лоб.

Также ознакомьтесь с показаниями  и противопоказаниями к применению аутогенной тренировки.