Если хочу эффективно готовиться к экзамену.

Я управляю эмоциями, а не они мной.

Экзамен — это встреча с самим собой.

Экзамен — мое увлекательное приключение.

Я беру столько информации, сколько могу. Даже 15 минут концентрации — это победа.

Я буду добр к себе при любом итоге экзамена. Моя ценность — не в оценке.

На этой неделе предлагаем аутотренинг в помощь тем, кто сейчас готовится к экзаменам. Подготовка к экзаменам — это марафон, а не спринт. И в этом марафоне побеждает тот, кто может управлять своими эмоциями и правильно использует время подготовки.

Для начала выберите из этих пяти аффирмаций ту, которая отзывается теплом в груди. Повторяйте её каждые 2 часа по 3 раза как пароль. Чем проще слова — тем мощнее работает аутотренинг.

 Пример. Я беру столько информации, сколько могу. Даже 15 минут концентрации — это победа.

-Когда кажется, что всё выучить нереально, укажите себе пальцем на небольшой объем информации и произнесите эту аффирмацию. Вы не думаете об окончательном идеальном итоге занятий, вы думаете только о том, куда в следующий раз поставить ногу.
-Позанимайтесь 15 минут.
-И снова повторяйте аффирмацию: «Я беру столько информации, сколько могу. Даже 15 минут концентрации — это победа».
-А потом повторите снова этот круг.

Для тех, кто хочет разобраться в теме детальнее, предлагаем статью Аутотренинг клуба «Эффективная подготовка к экзамену». К каждой аффирмации в этой статье дано пояснение и конкретные рекомендации: как и когда их применять, чтобы эффект был максимальным. https://autotrening.su/?p=54999&preview=true