Аутотренинг недели. Удовольствие от ходьбы.

Ходить  — это здорово!

Когда я хожу, мое тело говорит мне спасибо.

Прогулки укрепляют и закаляют меня.

Ходьба  приводит в порядок мои мысли и чувства.

Я люблю ходить.

Аутотренинг недели. Удовольствие от ходьбы.
На этой неделе предлагаем вам аутотренинг, посвященный ходьбе.

Гиподинамия  — проблема  жителей и больших,  и малых городов.  Однако,  существует великолепный и доступный  способ решения этой проблемы — это ее величество   Ходьба .

Любая прогулка или целенаправленное пешее движение   позволяет укрепить здоровье, улучшить фигуру, повысить стрессоустойчивость. Равномерное движение в  процессе ходьбы  тренирует   сердечно-сосудистую систему, укрепляет нервную систему и способствует выработке эндорфинов — гормонов радости.  

Можно гулять, слушая  любимую музыку, аудиокнигу  или изучая  иностранный язык. Также в процессе ходьбы можно заняться продумыванием своих насущных дел и творческих задач.  Многие гении (Александр Пушкин, Лев Толстой,  Дмитрий Менделеев, Альберт Эйнштейн  и др. ) продумывали свои произведения  или научные открытия  именно  в процессе ходьбы.

Лучше ходьбы может быть только быстрая ходьба и ходьба, совмещенная с аутотренингом.

Аутотренинг недели. Удовольствие от ходьбы.Аутотренинг недели. Удовольствие от ходьбы.

 

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Аутотренинг недели. Удовольствие от ходьбы."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Borec

Где вы взяли мое фото?! ))))
А кроме шуток, быстрая ходьба, действительно, хорошо прочищает мозги.

wpDiscuz