Если нужно повысить активность, увеличить энергию. Управление эмоциями.

Моё тело лёгкое, движения свободные.

Я действую энергично и с  интересом.

По моему организму разливается тепло и сила.

Я открыт потоку бодрости и энергии всего Мира.

Я хорошо отдыхаю и энергично действую.

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг для увеличения энергии и бодрости.  Аутотренинг может помочь  повысить активность, увеличить энергию.

5 коротких аффирмаций, построенных по законам классического аутотренинга помогут настраивать себя на  бодрость и энергию через  мышечное расслабление и фокусировку сознания на нужных объектах.

Как внедрить эти аффирмации в жизнь

Не читайте все 5 аффирмаций сразу в надежде на чудо. Классический аутотренинг уважает постепенность.

Примерная схема на первую неделю:

Утром, еще лежа в постели: 2 минуты работаем только с фразой №1 («Тело легкое»).

Днем, перед обедом: фраза №3 (разливается тепло и сила)  + реальное растирание мочки уха для притока крови.

Вечером: фраза №5 перед любым переключением дел.

Через 7 дней добавьте следующую. И помните: ваша задача не гипнотизировать себя, а бережно наблюдать, как меняются ощущения. Активность — это не бег на месте до изнеможения. Это способность радостно включаться в жизнь, оставаясь в контакте с собой и миром. И техника аутотренинга — наш надежный помощник на этом пути.

Для тех, кто хочет разобраться в теме детальнее, предлагаем статью Аутотренинг клуба «Повысить активность, увеличить энергию». К каждой аффирмации в этой статье дано пояснение и конкретные рекомендации: как и когда их применять, чтобы эффект был максимальным. https://autotrening.su/povysit-aktivnost-uvelichit-energiyu/