Борьба с унынием.

«Я спокоен. Мне легко и хорошо.
Мне некогда и незачем унывать.
Я уверен, что преодолею все трудности.
У меня много поводов для радости.
Я знаю, что меня ждет только хорошее.
Мне нравится моя жизнь и всё, что в ней происходит.
Я буду чаще улыбаться сам и дарить улыбку другим».

Борьба с унынием

Повторяйте аутотренинг в те моменты, когда вы почувствовали уныние или вам становится особенно грустно. Он помогает расслабиться, отвлечься и посмотреть на проблемы с иной стороны.
Упражнение хорошо выполнять  лежа на спине, на мягкой, но ровной поверхности. Расслабьте конечности, 1-2 минуты дышите ровно и глубоко.
Произносите слова не торопясь, старайтесь прочувствовать то, что говорите.
Проговаривая текст, старайтесь визуализировать приятные для вас образы. Подойдет всё, что вызывает
улыбку, радость, чувство удовлетворения.

Уныние

Чтобы лучше побороться с унынием, можете убедить себя рассуждениями. Зачем вам уныние? Что оно вам дает?

Можно обратить внимание на то, что уныние один из главных грехов в христианстве.

Так что смело избавляемся от уныния и радуемся жизни.

Еще материал о борьбе с унынием.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (13 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Борьба с унынием."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Согласна , что с унынием нужно бороться. И сам человек вполне ответственен за эту борьбу, Преподобный Амвросий говорил^ «Уныние значит ту же лень, только хуже. От уныния и телом ослабеешь и духом». Всё, как обычно: нужно осознать проблему, принять решение ее исправить, составить план выхода из проблемы…и действовать по этому плану, не забывая об импровизации…V

Светлана Харьковская

Мне кажется, что уныние недаром считается одним из серьезных грехов, в православии.
Первоначально, когда узнала об этом то очень удивилась.А позже пришло осознание — да, так и есть.Ведь уныние тянет за собой и остальные нарушения: злоупотребление спиртным, чревоугодие и так далее.

Any

Мне очень нравится этот аутотренинг.

Наталья Творческая Душа

… меня на этой недели посетили черные кошки. Я убежала от них в интернет. И не знаю как меня выбросило на странички связанные с жизнью и деятельностью Ни́коласа Джеймса (Ник) Ву́йчича… «У тебя есть преимущество — чем сложнее борьба, тем величественнее победа».