Аутотренинг недели. Борьба с унынием. (24.10.-30.10.16)

«Я спокоен. Мне легко и хорошо.
Мне некогда и незачем унывать.
Я уверен, что преодолею все трудности.
У меня много поводов для радости.
Я знаю, что меня ждет только хорошее.
Мне нравится моя жизнь и всё, что в ней происходит.
Я буду чаще улыбаться сам и дарить улыбку другим».

Борьба с унынием

Повторяйте аутотренинг в те моменты, когда вы почувствовали уныние или вам становится особенно грустно. Он помогает расслабиться, отвлечься и посмотреть на проблемы с иной стороны.
Упражнение хорошо выполнять  лежа на спине, на мягкой, но ровной поверхности. Расслабьте конечности, 1-2 минуты дышите ровно и глубоко.
Произносите слова не торопясь, старайтесь прочувствовать то, что говорите.
Проговаривая текст, старайтесь визуализировать приятные для вас образы. Подойдет всё, что вызывает
улыбку, радость, чувство удовлетворения.

Уныние

Чтобы лучше побороться с унынием, можете убедить себя рассуждениями. Зачем вам уныние? Что оно вам дает?

Можно обратить внимание на то, что уныние один из главных грехов в христианстве.

Так что смело избавляемся от уныния и радуемся жизни.

Еще материал о борьбе с унынием.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Аутотренинг недели. Борьба с унынием. (24.10.-30.10.16)"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Согласна , что с унынием нужно бороться. И сам человек вполне ответственен за эту борьбу, Преподобный Амвросий говорил^ «Уныние значит ту же лень, только хуже. От уныния и телом ослабеешь и духом». Всё, как обычно: нужно осознать проблему, принять решение ее исправить, составить план выхода из проблемы…и действовать по этому плану, не забывая об импровизации…V

Any

Мне очень нравится этот аутотренинг.

wpDiscuz