Я научился получать удовольствие от жизни

С аутотренингом меня познакомила старшая сестра. Она школьный психолог. Сначала я практики воспринял скептически, но время показало их реальную пользу. Начал я практиковать с простых медитаций. Думаю это понятие знакомо каждому. Закрывал глаза, погружался внутрь себя, расслаблял поэтапно тело. Повторял про себя простые позитивные словоформы. Например, «Я полностью спокоен» или «Я пребываю в гармонии здесь и сейчас».

Потом я стал проводить такие же тренировки перед зеркалом, просто повторяя схожие фразы. Мои ощущения в этот момент — только уверенность и расслабленность. Думаю что другого внутреннего состояния и быть не может. Что я получил полезного?! Я выяснил, что могу сам управлять своим настроем и настроением. Я стал куда более стрессоустойчив.

У меня до этого была негативная психосоматика. Иногда без причины дёргался глаз. На фоне занятий это постепенно прошло. Думаю, что это было нервное напряжение, которое с помощью аутотренинга высвободилось.

Сейчас моих любимых практики — две.
Первая заключается в концентрации на тепле. Я ложусь в удобную позу и начинаю силой мысли ощущать тепло в каждой конечности. Я чувствую себя стопроцентно живым. Это вдохновляет и умиротворяет.
Вторая любимая практика — танцетерапия. Это тот же АТ, но через движение. Я просто высвобождаю текущие эмоции. Например, если меня переполняет злоба, то движения становятся резкими, быстрыми, порою хаотичными. А если я вдохновлён чем-либо, то движения сразу приобретают плавность, изящность. Суть аутотренинга для меня вообще в том, что человек старается всегда быть в контакте со своим телом. Я научился себя чувствовать здесь, в этом текущем моменте. И научился получать от этого удовольствие и энергию.

Клуб интересен как центр общения. По натуре я общительный человек и люблю что-то обсуждать. В данном случае опыт, практики. Интересно обменяться мнениями, возможно где-то даже поспорить.