Ошеломительное открытие фармацевта

Совсем недавно я узнала про очень интересный и оригинальный метод, который можно полноценно отнести к технике аутотренинга. Ведь что такое медитация? Это упражнения, которые выполняются с проговариванием убеждающих фраз, направленные на расслабление. Занятия аутогенными тренировками дают комфорт и спокойствие, которые так необходимы всем нам, чтобы нормально воспринимать окружающий мир.

Сенсационный для своего времени вывод был сделан Эмилем Куэ, книгу которого я прочитала. В ней рассказано о том, что наша психика имеет свойство самовнушения. Это её уникальное качество является потрясающей силой не только в успокоении нервной системы, но даже в лечении болезней.

Эмиль Куэ жил во Франции и работал фармацевтом. Ежедневно он наблюдал за своими покупателями, которые приходили к нему в аптеку. Позже сотрудничал с врачами, изучая и практикуя гипнотерапию. Но она не давала никаких результатов, даже если человек был легко внушаем. И лишь сделанное на самого себя внушение получило настоящий действительный эффект. Такой самогипноз качественно влиял как на психику, так и на бессознательное.

Свое гениальное открытие Эмиль Куэ доказал интересным способом. Своим пациентам он предлагал некое лекарство, принимать которое нужно было с проговариванием фразы: «С каждым днем мне становится лучше и спокойнее». Действительно, больным становилось легче. Каково же было их удивление, когда они узнали, что принимали обычную глюкозу. Уверенность в выздоровлении давало такое самовнушение или – «эффект плацебо», как его назвали позднее. Оно было простым и удивительным открытием фармацевта. Метод разрабатывался им в течении 15 лет.

Суть способа на самом деле не представляет ничего сложного. Необходимо постоянно повторять успокаивающую фразу: «Мне становится легче во всех планах с каждым днем». Делайте это с легкостью как будто по-детски и без какого-то напряжения. Постепенно, со временем вы почувствуете, как фраза начнёт на вас влиять. Метод «сознательного самовнушения» – такое у него название, действительно прост и не занимает времени или усилий. Тем не менее многие люди смогли улучшить свое психические состояние с его помощью и качество жизни. Конечно, он не заменит лечения у доктора. Фразу можно взять другую, главное, чтобы это была позитивная установка. И вы увидите, как болезненное состояние улучшится. Произносите её во время засыпания, так лучше всего достигается эффект и влияние на ваше бессознательное.

Это ошеломительное открытие используют многие психотерапевты до сих пор. А также у Эмиля Куэ есть последователи. Один из них – российский невролог В. Бехтерев. Есть у него и другие интересные книги по этой теме.

Применять метод самовнушения можно в самых разных ситуациях. Например, необходимо выступить перед большой аудиторией, а вы очень волнуетесь. Предварительно каждый вечер до выступления, перед сном достаточно повторять позитивную установку, фразу: «Я могу быть спокойным и справиться с собой». Также представляйте мысленно как вы заходите в зал, приветствуете аудиторию и начинаете говорить вашу речь. Будьте уверенны и спокойны – в результате назначенный день пройдёт успешно!