Аутотренинг, который вернул мне спокойствие

Хотелось бы тоже оставить своё мнение об аутотренинге и его практиках. Моя работа тесно завязана на электронной коммерции и, соответственно, очень зависит от этой сферы, в том числе от отечественной и глобальной политики в отношении интернета. Сначала мы справлялись -всё было не так страшно, можно было приспособиться (и мы это успешно делали).

В последнее время всё начало усугубляться: повышение налогов, блокировка соцсетей. Наша компания очень завязана на этом, и потому это напрямую коснулось нас самих — нам говорили, что надо потерпеть. Пошли сокращения — моего друга сократили, и тут моё состояние начало резко ухудшаться: «Что делать? Это может коснуться и меня». Всё это время росла тревожность, а теперь она поднялась до самого пика — доходило до нервных срывов, бессонницы, я ощущал себя очень слабым и подавленным. И я решил, что пора с этим что-то делать, и начал со своего психоэмоционального состояния.

Я начал искать в интернете способы справиться со стрессом, избавиться от навязчивых мыслей. Мне выдавало десятки результатов — способы достаточно простые, в чём- то даже эффективные, но мне не хватало глубины проработки метода, я хотел найти что-то, что позволит мне применять способы в самом широком спектре задач и создавать свои. Тогда мне в
рекомендациях попалось видео про аутотренинг, и оно разделило мою жизнь на до и после, потому что оказалось гораздо глубже того, с чем я знакомился ранее.

Сначала пробовал обычную прикладную релаксацию (во время сильного стресса в рабочие моменты и иногда в жизни), начал с  релаксации по Джекобсону. Первое время это казалось скучным, но чем дальше, тем больше я замечал изменения в своём психоэмоциональном состоянии. А дальше я обнаружил самые мощные инструменты — самовнушение и визуализацию (осторожно, это буквально может изменить вашу жизнь).

Я исследовал свои глубинные страхи, сомнения, комплексы и начал постепенно, с помощью самовнушения, избавляться от них. Визуализация была помощником. Да, это тяжело, но это того стоит. Теперь я чувствую себя намного увереннее, моё позитивное мышление всё чаще побеждает, и дела стали даваться гораздо легче. Хочу порекомендовать всем, кто ещё сомневается: пробуйте! Начните с малого, сделайте небольшие шаги, и вы начнёте замечать, как ваше состояние становится лучше изо дня в день!