Как начиналась работа над собой, или история создания мира гармонии в себе

Для меня знакомство с аутотренингом произошло совершенно случайно, с тех пор я изучаю методы воздействия на психику путем самовнушения.

Для начала расскажу, что еще в юности волей случая, пришли ко мне издания про загадочную страну Шамбалу. Рассказы о ней, и медитативные книги великих гуру, медитации на стихии природы, Луну и Солнце дали толчок к поиску и саморазвитию своего внутреннего мира.

Как сейчас помню – брала диктофон, интересную музыку, которая вдохновляла или давала расслабление. Текст для медитации черпала из книг про познание себя, своего «Я» и ощущение своей энергии, которая проходит по телу. Записывала его, проговаривая спокойным голосом под звук музыки. Такие «самодельные» аутотренинги помогли в подростковом возрасте справиться с гормональными бурями и выработать довольно положительные черты характера.

Сейчас же, после долголетней практики я могу сама писать тексты для медитации на различные предметы, развивать чувство покоя или уверенности в делах.

Наверное, главное для того, чтобы Вы получили положительный результат от этих практик, – это нужно быть честным перед самим собой. Перестать боятся своего тела и тех ощущений, которые вы начнете чувствовать во время практики.аутотренинг

Каковы же основные пункты, которые помогут начать медитировать или практиковать аутотренинг?

  • Хорошая музыка, которая будет помогать в погружении в себя;
  • Приглушенный свет;
  • Удобная поза для того, чтобы вы не отвлекались на дискомфорт;
  • Четкое осознание цели или что именно в данный момент вы хотите достичь с помощью самовнушения;
  • Хорошо сформулированный текст для данного упражнения.
Хочу отметить, что темы для такого вида внушения могут быть разнообразнейшими. От поднятия настроения и расслабления тела до оздоровления вашего организма, омоложения или же изменения некоторых моментов вашего характера.

Желаю вам обрести уверенность в своих силах, гармонию в себе и с окружающим миром.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Как начиналась работа над собой, или история создания мира гармонии в себе"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Я обратила внимание, что чем раньше в своей жизни человек начинает постигать азы аутотренинга, тем легче проходит его адаптация к житейским проблемам.

wpDiscuz