Эмоциональные качели. Психологическая безопасность.

Я осознаю и стараюсь понять  свои эмоции.

Я могу держать под контролем свои эмоциональные всплески.

Я могу находиться в равновесии.

Я могу сохранять спокойствие в любой ситуации

 

На этой неделе предлагаем вам  тренировку  психологического равновесия, чтобы уметь избегать   регулярных  психологических перегрузок  из-за, так называемых, «эмоциональных качелей» .

Эмоциональные качели – это бурные    перепады эмоций, когда человек  быстро и неожиданно переходит от надежды к отчаянию,  и в целом,  когда любые эмоции бурно и быстро сменяют друг друга. 

Если вы осознали, что ваши эмоции очень нестабильны и резко меняются на противоположные, то 

  • подумайте о том, что  вы  хотите и можете управлять своими эмоциями. 
  • подумайте о том, что  нужно быть готовым к переменам. 
  • воспользуйтесь приемами релаксации для сохранения психологического равновесия.

Умение избегать регулярных  ” эмоциональные качелей”  – это важная часть  психологической  безопасности человека.

Эмоциональные качели.  Психологическая безопасность.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (13 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

7 Комментарий на "Эмоциональные качели. Психологическая безопасность."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Жанна!Всегда очень внимательно читаю Ваши работы и обязательно нахожу для себя важные моменты.Часто так бывает при прочтении книги – читаешь и возникает ощущение, что написано именно для тебя и твоей жизненной ситуации.

Влад

На мой взгляд склонность к резким эмоциональным перепадам у человека, особенно если речь идет о мужчинах, весьма серьезная проблема далеко не всегда связанная лишь с невинными особенностями психологии личности.
Но именно использование методик АТ поможет понять глубину проблемы. Если их применение окажется эффективным, значит дело, возможно, действительно лишь в чрезмерной эмоциональности человека.

Аркадий

Соглашусь, только абсолютное спокойствие и равновесие тоже не очень, лучше «умение управлять эмоциями». Если человек с трудом переключается из одного состояния в другое — это тоже может быть патологией. Умение быстро переходить из одного эмоционального состояния в другое совершенно необходимо людям творческих профессий, педагогам, психологам и т. д. Например, у А. С. Макаренко есть техника «педагогического взрыва». Главное, чтобы это происходило произвольно)) И не забывать восстанавливаться при помощи аутотренинга))

Аркадий
«Всякий может разгневаться — это легко, но совсем не так легко разгневаться на того, кто этого заслуживает, причем до известных пределов, в надлежащее время, с надлежащей целью и надлежащим образом». Аристотель. Никомахова этика
Светлана Харьковская

Точно.Абсолютное спокойствие может быть загнанной вглубь эмоцией.

wpDiscuz