Аутотренинг как способ похудеть и достичь своей цели

 

Однажды, когда я училась в университете, меня пригласили на тренинг. В тот момент мне было всё интересно, и это показалось хорошей идеей. Я пришла с  однокурсницей, и нам начали рассказывать, как правильно моделировать свои мысли. Тогда я хотела совсем немного – купить телефон и принтер для учебы.  Но в силу того, что родители зарабатывали немного, купить технику не могли.Аутотренинг как способ похудеть и достичь своей цели

На большом листе нужно было написать свои желания и мечты. Сначала самые достижимые цели, потом мечту своей жизни. Прорисовывая все детали, нужно было определиться и со сроком их исполнения.  Это мне показалось просто забавой. Я взяла лист домой и каждый день его просматривала. Тут прошел месяц, я заменила несколько дней на работе маму, и получила свой первый доход (хотя на листе я не писала, что хочу работать). Так, за 6 месяцев, я купила принтер и телефон.  Я гордилась собой, ведь мои однокурсники ничего не делали для достижения своих желаний.

Потом прошло время, я вышла замуж, устроилась кассиром в банк, родила дочку и забыла про этот чудесный аутотренинг. Прошло несколько лет, но моя жизнь казалась пустой, хотя в доме – «полная чаша». В период беременности я сильно поправилась – на 36 кг. Для меня это было шоком, началась депрессия. Я начала пробовать разные методы – спорт, диета, но сдвигов не было. Потом я нашла в интернете аудиотренинг и 24 кадр. Выбрала нужные фразы из списка, в них было:

я красивая; я стройная; я вешу 62 кг; я привлекательная и т.д.

Чем чаще я прослушивала аутотренинг, тем больше это отображалось у меня мысленно в голове. Занятия обычно были около 30 минут в день, а перед сном я сама проговаривала все фразы, которые могла вспомнить. Через несколько недель я начала сбрасывать вес. Позже, анализируя все свои действия, стало понятно, что аутотренинг позволяет внушить себе главную цель, и это происходит на уровне самогипноза. Мы сами можем прогнозировать свою жизнь, просто подобрав правильные цели. В таких тренингах нельзя употреблять  «Стоп-фразы» :

– но, нет, похудею (происходит от слова худо) и т.д.

Выбирая себе программу, я тщательно выбирала нужные слова и фразы – и это сработало!

Через несколько лет моя история повторилась, я родила сына и забыла про аутогенные тренировки. Теперь в семье нужны были деньги на воспитание детей, и все мои мысли были о том, как подработать в декрете. Тут я наткнулась на тренинги Игоря Кустова. И опять услышала заветные слова – нужно составить план, свои цели, четко формулировать и представлять себе, что Вы будете делать через полгода, сколько денежных средств  для жизни и отдыха вам нужно ежемесячно. Эту картинку я прокручиваю мысленно каждый день, утром и вечером.

Сейчас занимаюсь этой тренировкой, по плану у меня на ближайший год – переезд в другой город, работа в художественной сфере (так как я рисую с 13 лет) и качественный отдых с детьми.

Продолжение=>

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Аутотренинг как способ похудеть и достичь своей цели"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Ставить цели и достигать их! Это очень хорошая жизненная позиция. АТ без условно помогает сосредоточиться на выполнение задач и облегчить преодоление барьеров на пути следования….

Влад

Не малые у Вас, Анна, планы “на ближайший год” – одного переезда в другой город хватит, чтобы полностью занять себя и семью, а Вы еще собираетесь “качественно отдохнуть и поработать в художественной сфере”. Пусть у Вас все получится, а АТ в этом обязательно поможет!)

wpDiscuz