Аутотренинг как способ похудеть и достичь своей цели (продолжение)

<=Предыдущая статья

Прочитав книгу Бориса Акимова о самовнушении и медитации, я начала использовать эти знания в своей жизни на практике. Медитация и самовнушение помогают не только достичь своих задач и целей, но также обрести гармонию в «собственном мире».

Я начала практиковать медитацию. Прочитав об особенностях, тренировалась утром сначала по 5 минут (хотя Акимов говорил о 12 минутах). Тут все индивидуально, не нужно заставлять себя, если нет интереса и желания. Нужно сесть в удобную позу (лотоса), закрыть глаза и постараться вообще ни о чем не думать. Я использовала технику задерживания дыхания на выдохе (такая техника помогает направить свои неосознанные мысли на дыхание). Сразу скажу – трудно. Одна, две секунды и мозг просто «выталкивает» мысли наружу. «Молчание» должно быть полным. Через несколько недель стало проще.

Я вставала рано утром – самое лучшее время для медитации, хоть раньше я очень любила поспать. И пока город и домочадцы спят (нет посторонних шумов) погружалась в себя на несколько секунд. После «чистки сознания» я визуализировала образ своей цели. Т.е. начала совмещать две практики: самовнушение и медитацию.

Аутотренинг как способ похудеть и достичь своей цели (продолжение)

Каждый день после медитации прорабатывала свой образ до мелочей. Я стараюсь тренировать свой мозг каждый день, и в очередной раз, когда поставлена какая-то цель, я начинаю визуализировать образ. Внушать себе, что я уже так живу и у меня есть эти блага. Я говорила о том, что хочу переехать в другой город, но не выбрала конкретно место. Для переезда нужна новая работа+жилье. Изменить свою жизнь и привязанность сложно, но внутренне я уже подготовилась к переменам. Так, случайно на работе моя коллега рассказала о поездке, и сообщила, что видела объявление о продаже квартиры. Для меня город и цена оказались приемлемыми, созвонившись с продавцом, мы договорились о продаже. Я иногда сама не верю, что так бывает, но наше сознание и возможности намного шире, чем мы можем себе представить. Т.е. я даже никому не говорила о том, что хочу переехать, посторонний человек сам мне подал идею и информацию.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Аутотренинг как способ похудеть и достичь своей цели (продолжение)"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Анна! Действительно для общения с собой — утро самое лучшее время. После утреннего пробуждения тело расслаблено, сознание и подсознание напоминает чистый лист бумаги. И как заполнишь этот лист, так и пройдет день…comment image

wpDiscuz