Аутотренинг и исправление зрения без очков. Мой опыт.

Период падения зрения.

Зрение у меня начало портиться понемногу еще в начальной школе. К 4 классу врачи обозначили диагноз: близорукость и  астигматизм.   Мне назначили лечение: капли  альбуцида,  проводили лечебные  занятия со специальной системой меняющихся стекол. Но к 17 годам  зрение  «осело» уже на 3 (левый глаз) и 5 диоптрий (правый).

Мне выписали очки, но  надевала  я их только, чтобы рассмотреть  написанное  на доске или при плохом освещении.  В остальное время щурилась, чтобы увидеть нужный мне объект.  У кого слабое зрение,  знают этот «метод  кратковременного восстановления зрения». Но постоянно быть в очках  не хотелось. В этот период я  никогда не слышала, что зрение можно исправить. Я  принимала лечение, понимая, что нужно зрение поддерживать, чтобы оно не портилось дальше.  Но зрение  всё равно  продолжало  снижаться.

Став постарше, я попробовала использовать линзы, но, когда мне их впервые надели, мне стало плохо, закружилась голова, я потеряла сознание. Врач  объяснил, что диоптрии линз  были  намного выше  нужных мне – поэтому такие последствия. Но я  больше категорически не хотела иметь дело с линзами – впечатления  первого опыта были слишком неприятные.

Как часто что-то, что мы воспринимаем как проблему, в дальнейшем оборачивается в нашу пользу.   Изучая  вопросы  близорукости и дальнозоркости, я узнала, что ношение корректирующих линз  в любом их виде, очков или контактных, приводит к ухудшению зрения из-за  развивающейся лености  глаз. Как если бы человек с травмой ноги  стал бы  ходить только на костылях, не стараясь постепенно  тренировать ногу.

Период поиска решения проблемы.

исправление зрения без очков.        Занявшись лечением ревматизма  “АТ и полное исцеление”), я читала много литературы и, в том числе, набрела на методы: У. Бейтса и И. Корбетт – оба автора вышли в одном  издании.

Система Уильяма Горацио Бэйтса по улучшению зрения предполагает 3 основных группы  воздействия:

  1. Общее (физическое) расслабление.
  2. Психическое расслабление.
  3. Дополнительные методы: упражнения, дыхание, диета.

Как видим, все 3 пункта пересекаются с аутотренингом.

Маргарет Д. Корбетт – ученица У.Бейтса  предложила свой метод, который дополнял и развивал его идеи.  Корбетт  разработала еще одно  подробное  практическое руководство по восстановлению зрения естественными методами, с помощью  специальных  упражнений.  Главное,  она давала  советы, как добиться расслабления глаз, чтобы улучшить зрение.

Оба метода я хорошенько изучила и начала по ним заниматься  восстановлением своего зрения.

Период активного восстановления зрения

Если вас интересуют эти методы подробнее, то вы  можете купить книги  или просто скачать их из Интернета.  Кратко по пунктам перечислю,  что для себя выбрала я и что начала делать. Возможно, вам подойдет другая подборка – необходим индивидуальный подход.

Упражнения для восстановления зрения

  • Физические упражнения для глаз – повороты в разные стороны и  вращения,
  • Пальминг  (с ладонями на глазах);
  • Соляризация   (правильно смотреть на восходящее солнце)
  • Упражнение «Меткий стрелок» (с линейкой и нарисованной точкой на стекле);
  • Упражнение с часами (расслабление  при разглядывании  циферблата)
  • Упражнение (на таблице «РДЗ»);
  • Психическое расслабление (все способы расслабления – непосредственно аутотренинг).

Я начала заниматься, проделывая упражнения как подготовку, а потом работала с таблицей, которую я так и называла для себя «РДЗ».  Таблицу нужно было расположить на уровне глаз, на расстоянии комфортном для разглядывания верхней строки. Далее надо было закрывать глаза и представлять эту самую верхнюю строчку, мысленно писать ее черной кисточкой по черной бархатной поверхности по особой технологии (читайте подробнее в описании метода), А потом, открыв глаза, по утверждению Корбетт, я должна была увидеть верхнюю и даже 2 следующие строки более ясно.

исправление зрения без очков.Кстати, попробуйте сейчас прочитать  таблицу “РДЗ”по вертикали… Я делала упражнения 3-4 раза в день. Но ничего не получалось. Никакого улучшения зрения.  Никак эта первая строчка с буквами РДЗ не становилась видна лучше. Через 2 недели я решила, что еще 3 дня позанимаюсь  и, если е будет результата, брошу. Надоело. И времени жаль.

На следующий день я больше внимание уделила  физкультуре и аутотренингу. В том числе, по системе Алиева.  А вечером  я на автомате, ни на что не рассчитывая, проделала комплекс упражнений для глаз  и встала перед таблицей.  Написала мысленно и подбородком РДЗ,   открыла глаза  и… увидела  всю таблицу ясно и четко от первой до последней самой маленькой буквы.  Словно внезапно рассеялся туман.

Эта ясность, этот удивительный четкий мир был передо мной  с минуту… а потом заколыхался… и вся таблица вернулась в свое привычное слегка туманное размытое состояние, знакомое всем близоруким людям.  Мне никогда не забыть той восхитительной ясной минуты, когда мое сердце наполнилось верой в безграничные возможности человека.

Итог

Занятия  аутотренингом, умение  расслабиться, отпустить ситуацию оказывают нам неоценимую услугу. Мы справляемся с самыми сложными, казалось бы, невыполнимыми задачами. Я продолжала делать весь комплекс упражнений, сочетала его с разными видами аутотренинга, и  таблица «РДЗ» становилась все чаще четкой, ясной.  И зрение начало исправляться.  Я запомнила ощущение легкости и свободы в глазах и височных частях головы, которое возникало у меня во время прояснения таблицы.

Теперь мне достаточно закрыть глаза,  вспомнить ощущение расслабления, немного покрутить головой, иногда просто по кругу… и  я чувствую себя более отдохнувшей, сильной и при этом свободной, так как снимаются зажимы и спазмы, возникающие от переутомления или  эмоционального напряжения.
Обращаю внимание читателей, что  пишу свою субъективную личную историю. Стараюсь быть максимально правдивой и полезной для тех, кто имеет такие же проблемы,  которые я для себя смогла решить.  Сейчас я работаю психологом:  таблица «РДЗ» висит у меня в кабинете: я учу детей и взрослых использовать аутотренинг с упражнениями по системе  восстановления зрения.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (13 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

10 Комментарий на "Аутотренинг и исправление зрения без очков. Мой опыт."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад
Есть люди, которых по-английски называют “selfmademan”, что по-русски будет “человек сделавший себя сам”. После прочтения двух Ваших статей, Жанна, думаю, эту характеристику с полным основанием можно отнести и к их автору – целеустремленной, активной и, по-моему, доброй женщине. А ведь для этого нужна самая малость – не ныть сутками о своей несчастной (вар. – не справедливой) судьбе, а найти в себе силы для того, чтобы однажды сделать первый шаг – ну, например, отказаться от “наваристых мясных супов” (с)).
wpDiscuz