В детстве мне всегда вредила стеснительность. Уже в школьные годы она сделала меня отстающим. Я лишний раз стеснялся задать вопрос, мне претило выделяться и поднимать руку, чтобы ответить. Сформировавшийся комплекс неполноценности соседствовал с любознательностью и живым умом и вывел меня на поиски причин «ущербности» моей психики. Я начал покупать книги по психологии. Одной из первых была «Социальная психология» Шибутани. Помню её до сих пор: очень серьёзная.
Несколько позднее в магазине мне попалась «Искусство быть собой» Леви. В этой книге я нашёл рецепты преодоления застенчивости. Мне стало понятно, что я не исключение и таких, как я, много. Автор, врач-психотерапевт, вряд ли выдумывал на пустом месте.
Главное, что мне помогло, это приёмы самовнушения. Сейчас принято говорить «аутотренинг». Наверное, многим известны эти формулы: я хочу, я могу, я делаю. Конечно, становление психики не обошлось и без силовых видов спорта. Со временем я перестал бояться поднять руку и задать вопрос.
С богатыми навыками самовнушения и, главное, богатой практикой я после института пошёл служить в армию. Об устройстве солдатского быта всегда ходят легенды. Часть впечатлений связана с распорядком. В нашем стройбате, например, считалось хорошим тоном отвести солдат вечером в пятницу, после трудовой недели, в баню. В субботу с утра проводились политзанятия, а потом мы грузились в кузова машин и ехали прокладывать кабель: рыли траншеи лопатами, ломами и кирками. После такого субботнего развлечения мы возвращались грязнющие, а одежда была пропитана потом.
В один из походов в баню мне «повезло». Я подошёл к колонке, на которой были перепутаны краны «хол» и «гор». Набрав, как я полагал, холодной воды, я хотел окатить себя для удовольствия. Слава Богу, сначала пришла мысль освежить лицо. Я зачерпнул воду ладонями и ощутил, насколько она студёная. Доли секунды спустя я понял, что это кипяток. Но для ладоней было уже поздно: они покраснели и горели.
Когда дали отбой, я никак не мог уснуть. И тут вспомнилось, что надо начать медитировать. Я уловил, что на выдохе наступает облегчение. Стал задерживать выдох и сопровождать его словами: «Уходит, проходит, успокаивается». С этими словами и заснул. Утро я встретил с нормальной кожей ладоней. Ни волдырей, ни красноты.
И сегодня я практикую самовнушение. Всегда рад дополнительным знаниям в области аутотренинга, которые нашёл на сайте autotrening.su. С возрастом пришло осознание, что всё от Бога. К Нему я обращаюсь, объясняя, от какой хвори мне надо избавиться. Молитвы мне неизвестны. Иной раз я даже не различаю произносимых слов.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!