Опора всегда со мной. История о том, как пережить переезд, ремонт и новую работу

Аутотренинг присутствует в моей жизни уже около пяти лет. Он научил меня главному: моя внутренняя опора всегда со мной. Она не зависит от внешних обстоятельств, погоды за окном или чужого мнения. Расскажу о своей практике, которая, возможно, отличается от классических.

Самый сильный стресс, который я пережила два года назад, был связан с переездом в другой город, новой квартирой, ремонтом в ней, адаптацией к новому садику у ребенка и поиском новой работы. Без преувеличения: весь мой привычный мир рухнул.

Несмотря на общий позитивный настрой, мне понадобилась дополнительная помощь: я нашла ее в создании вокруг себя пространства защищенности и безопасности. В этом мне помогли семейные фотографии и детские рисунки. Семья для меня является безусловной ценностью, а близкие люди дарят мне оптимизм и энергию. Семейные фотографии и детские рисунки помогли мне восстановить ощущение безопасности и стабильности, которых так не хватало в моменте. 

Я распечатала пару десятков семейных фото, где были запечатлены теплые моменты с отдыха и праздников. Разместила их на кухне над столом на прищепках и простых веревочках. Получилось стильно и просто, а снимки возвращали меня в атмосферу добрых эмоций. Во время семейных ужинов, приготовления еды, эти снимки напоминали мне о самых добрых моментах нашей жизни. Если становилось тяжело, я могла сесть за кухонный стол и просто рассматривать фотографии, вспоминая изображенные на них моменты. На них были поездки на природу, совместные селфи, прогулки в парке и фотографии со старшим поколением родственников. Снимки отвечали одному важному требованию — нравились мне и напоминали о хорошем. Они словно говорили, что у меня есть надежный тыл, история и люди, которые любят. Отмечу, что фото полезно менять раз в месяц-полтора, чтобы они привлекали внимание. 

Рисунки и поделки, которые мы делаем с дочерью, я повесила на одной из стен в спальне. Их было хорошо видно и с рабочего места, и с дивана. Все работы были яркие и напоминали мне о чудесных мгновениях, которые мы проводили вместе. Мне они придавали позитивный настрой, а ребенок гордился, что ее работы на видном месте.На них я по традиции смотрела в конце дня перед сном. 

Дополнительно мы с мужем и дочкой завели традицию в конце дня вспоминать и обсуждать все хорошее, что произошло в этот день. Так наш позитивный настрой укреплялся, а жизнь постепенно вошла в привычное русло.