Если хочу выполнять рутинную работу с удовольствием.

Когда рутина перестает тяготить: 5 мягких способов управлять эмоциями в процессе рутинных дел.

Я делаю это ровно настолько, насколько мне комфортно сейчас.

Я здесь, чтобы позаботиться о себе.

Интересно, что нового я замечу в этом процессе.

Мне не нужно быть эффективной, чтобы иметь право на отдых.

Я выбираю делать эту работу легко и радостно.

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг посвященный рутинной работе, которую можно выполнять с удовольствием.

Аутотренинг — это не про самовнушение «я должна это любить». Это про умение создать для себя безопасное пространство даже там, где пахнет моющим средством или офисной бумагой. Где привычное, простое дело даже в своей обыденности приносит радость, удовольствие — любые позитивные эмоции.

Попробовать изменить отношение к рутине — это не значит обмануть себя. Это значит признать, что ваше состояние важнее, чем идеально ровная стопка бумаг или безупречно чистая плита. Начните с одной фразы, которая откликнулась больше всего. И позвольте себе делать рутинные дела в своем ритме, с уважением к собственным силам и настроению.

Для тех, кто хочет разобраться в теме детальнее, предлагаем статью Аутотренинг клуба «Выполнять рутинную работу с удовольствием».

https://autotrening.su/vypolnyat-rutinnuyu-rabotu-s-udovolstviem/