2011 Артур Александров. Аутотренинг.

Артур Александров. АутотренингСправочник составлен доктором медицинских наук, известным научным деятелем, профессором А.А.Александровым. В издании кратко изложены и систематизированы научные данные об аутотренинге. Автор выстраивает логику повествования от проблемы – в первой главе раскрываются причины и механизмы стресса – к методам и путям ее преодоления.

В книге последовательно излагаются способы саморегуляции в борьбе с эмоциональным стрессом – самовнушение и самогипноз, аутогенная тренировка, нервно-мышечная релаксация, йога и медитативные практики. Представлены основные подходы и описан научный вклад таких ученых как Э.Куэ и его система методик самовнушения, «исцеляющие настрои» Г.Н.Сытина, подробно описан курс аутотренинга, предложенный основателем метода Й. Шульцем.

С помощью предложенных тестов на уровень тревожности, депрессии и других показателей читатель может сам диагностировать, насколько он подвержен стрессу. Книга будет полезна широкому кругу читателей – как профессиональным психологам и психотерапевтам, так и тем, кто интересуется саморазвитием и психологическим здоровьем.

—————————————————

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
wpDiscuz