Я иду по жизни легко

Еще в далекие 90-е поняла, что аутотренинг (АТ) — это не просто новое модное слово. Беременность, плохое засыпание, раздражительность подтолкнули меня пойти на специальные занятия. На протяжении жизненного пути я постоянно возвращаюсь к основе знаний, полученных много лет назад, дополняя их новшествами (релаксация, медитация). Выбираю для себя АТ, который более эффективен в конкретной ситуации или ежедневной тренировке.

Бывают дни, когда только открыв глаза, чувствую дискомфорт и нервозность. В голову лезут мысли о давних не приятных историях и нагромождаются одна на другую. Начинать так проживать день, перспектива грустная. Оставлять это без внимания и думать, что само пройдет не стоит. Результатом может быть — глубокая депрессия.
Избавиться от этого оказалось совсем не сложно. Нужно себе уделить 30 минут драгоценного времени.Я иду по жизни легко

Я беру наушники, включаю музыку релакс, можно просто приятную музыку или музыку живого леса или моря. Чаще использую «Исцеляющая музыка Рейки — гармонизация сознания» (источник youtube). Ложусь в удобное положение, расслабляюсь и мысленно повторяю фразы, которые мне помогают переключиться на позитивную волну. К сожалению, такие слова, как — «Я спокойна, я абсолютно спокойна», мне не помогают. Какими должны быть фразы и где от куда их взять?

Первые правильные фразы я нашла в интернете. Перечитывала статьи, советы психолога, смотрела видео. Сначала уяснила для себя, что чужой голос из медитирующих видео мне только мешает. Голос должен быть мой, родной и только в моей собственной голове. Для меня оказалось важным побыть на едине с собой, отключить себя от внешнего мира и улететь далеко в космическое пространство, где никто не обидит и никто не осудит. Где я самая любимая. Это особый мир своей собственной самооценки и самопознания.

Мне всегда казалось, что моя самооценка высока, что я очень люблю себя, но чем больше я интересовалась темой АТ, чем больше читала советы психологов, разбиралась откуда берутся нервозность, подавленность, плохое настроение и даже злость, я понимала, что первая причина — это не любовь к себе и заниженная самооценка. На эти мысли меня натолкнула статья «19 советов психолога, как полюбить себя».
» Настоящая любовь к себе — это нормальное  ощущение себякоторое ты принимаешь в себе
Оттуда я позаимствовала слова для АТ:
— Я в гармонии сама с собой.
— Я иду по миру легко.
— Я всегда чувствую себя уверенно
— Моя сила в томчто я умею сохранять спокойствие всегда
— Я уважаю всечто я делаю

Очень часто нам плохо от того, что мы чувствуем себя виноватыми. Виноватыми не в данный , конкретный момент. Вина многие годы глубоко сидит в нашей голове. Нужно уметь принять себя со своими ошибками. Я говорю себе — «Я хорошая, я Благословенна». Когда — то эти слова услышала случайно, но они запали в память.

Важные моменты для душевного равновесия. Ни когда не осуждайте других!!! Во первых — на это уходит очень много энергии. Вообще все негативное, что мы делаем отбирает гораздо больше энергии, чем добро. Во вторых — все в жизни возвращается (правило бумеранга). Не нужно понимать все буквально, что если мы сегодня осудим соседа, завтра сосед осудит нас. Более вероятно, что нам вернется это в десятикратном размере по отношению к тому, на сколько мы гадко и глубоко капали в чужом грязном белье. Может вернуться любой хворью, как физической, так и душевной.

К людям нужно относиться так, как бы мы хотели, что бы относились к нам. Это не значит, что нужно все дела бросить и идти бомжам помогать. Все в разумных приделах.
Иногда нужно понимать, что жалость бывает плохим советчиком. Не стоит собирать вокруг себя слабых людей, которые своим бесконечным нытьем будут тянуть вас в низ и тяготить.
Не стоит тратить свою энергию на желание исправить человека, особенно если этот человек не хочет исправляться.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Я иду по жизни легко"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Это очень верные и общечеловеческие принципы…. К тому же, человек, который мыслит позитивно. всегда продуктивнее того, кто негативом разрушает фундамент своей деятельности.

Светлана Харьковская

Не суди, да не судим будешь…Да, я тоже замечала, что даже мысленное осуждение вызывает отток энергии.