Психологическая стабильность

Я могу управлять своими эмоциями.

Я обладаю стрессоустойчивостью.

Я ставлю себе эффективные цели и могу добиваться их реализации.

На этой неделе предлагаем вам поработать над личной психологической стабильностью.

Психологическая стабильность предполагает:

Умение управлять эмоциями. Свободное, естественное выражение положительных эмоций и быстрое управление негативными эмоциями.
Умение ставить глобальные и промежуточные цели. Не отступать при возникающих сложностях, но и уметь корректировать цели по необходимости.
Стрессоустойчивость. Возможность быстро восстанавливаться после возникшего стресса. К стрессоустойчивости можно отнести и помехоустойчивость, когда человек может сохранять внимание и стабильность при помехах разной интенсивности.

Все эти параметры реализуются в реальной конкретной деятельности на основе рефлексии (самоанализа) своих поступков, мыслей, реакций.

И начинать такой анализ и самоконтроль можно в какой-нибудь одной сфере жизни. Например, .ежедневно проводить аутотренинг для управления эмоциями и начать хотя бы раз в день анализировать стрессовые ситуации, свою реакцию на них и возможные более эффективные способы реагирования..

Вывод: Психологическая стабильность помогает осуществлять эффективную деятельность, сопротивляться жизненным трудностям.

Повышения психологической стабильности может добиться каждый человек, если будет хотеть этого и системно действовать. Аутотренинг – хороший помощник на этом пути.