1987 Динейка К.В. 10 уроков психофизической тренировки

1987 Динейка К.В. 10 уроков психофизической тренировкиАвтор этой книги призывает читателей стать творцами своего здоровья, которое включает не только физическое, но и психическое и социальное благополучие. Достижение целостности, гармонии и эмоциональной устойчивости становится возможным благодаря психофизической тренировке, которая имеет научное обоснование в физиологии и психотерапии. Для того чтобы управлять своим здоровьем и совершенствовать функциональные возможности организма, необходимо усвоить 10 уроков.

Методические установки курса психофизической тренировки включают упражнения на смену мышечного тонуса и регуляцию дыхания, представление образов, самовнушения, аутотренинг, массаж, эмоциональное и эстетическое воспитание. В книге представлены гимнастические комплексы и самовнушения для улучшения осанки и укрепления мышц, развития органов чувств, памяти, воли, повышения творческой активности. Для повышения эффективности занятий необходимо овладеть диафрагмальным дыханием и регуляцией ритма дыхательных движений, научиться произвольному расслаблению мышц.

Описаны звукодвигательные упражнения, эффективные при различных заболеваниях, а также техники водного массажа и воздействия на активные точки. Предложены тексты для аудиозаписи и рекомендации по музыкальному сопровождению. Уделено внимание индивидуальным особенностям – типам нервной системы, темпераменту и полу. Отдельная глава посвящена чувству радости и его целительному эффекту. Книга поможет научиться оптимизму, искусству взаимопонимания и самообладания в общении с людьми.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "1987 Динейка К.В. 10 уроков психофизической тренировки"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Интереснейшая книга.В свое время, моим родителям эту брошюру достали, по очень большому блату.А я ее в первый раз прочла, просто из интереса – отчего столько восторгов от такой небольшой и простенькой на вид книги.

wpDiscuz