Стоит ли подросткам заниматься аутотренингом?

Как уже давно доказано психологами, большинство наших комплексов и вообще психологических проблем родом из детства. Мои, в общем-то, тоже не являются исключением. Причем понять их причину не могу до сих пор: вроде и любящие родители, и никаких психологических травм не было, внешность среднестатистическая. Просто почему-то с детства страдала низкой самооценкой и плохими отношениями со сверстниками.

Мне казалось, что окружающие не любят меня, что я везде лишняя. И так и происходило: в школе, в детских лагерях, в любых детских коллективах я автоматически и без причины (как мне тогда казалось) становилась изгоем. Теперь-то я знаю, что заранее программировала себя на такое отношение, вот и весь секрет. Тогда, в подростковом возрасте особенно, было очень тяжело.

Мой отец в то время увлекался различными методиками самосовершенствования. Однажды он принес в дом книгу К. Кермани «Аутогенная тренировка». Я тогда читала всё, что мне попадалось под руку (не зря же филологом выросла), а вот эту книгу откладывала: странное и непонятное название, еще более странный смысл. Но пришло и ее время. Мне было, кажется, лет 15. Начав читать, не смогла оторваться. После нее были еще книги, много книг, но вот эту я запомню навсегда.

Кермани «Аутогенная тренировка»

Примерно в то же время попался мне еще и труд Дж. Кехо «Подсознание может всё». Объединив вместе полученные знания, я решила действовать. И начала, конечно же, с самовнушения. Распечатала на ярко-желтом листике все фразы, которые хотела сделать частью себя: «Меня все любят», «У меня много друзей», «Я умная и красивая» и т.д..

Сначала ничего не происходило. Я и сама не верила в написанные собой аффирмации, но продолжала произносить их как мантру. Добавила чуток визуализации: представляла себя уверенной и счастливой, с множеством друзей и отличным светлым будущим.

Не знаю, в какой момент все изменилось. Я не уловила его, не было конкретной даты или времени. Просто однажды, через небольшое время после начала моих занятий, заметила, что со мной стали общаться одноклассницы, которые раньше и не здоровались. Появились новые знакомые, новые друзья. Я сама себя полюбила, полюбили меня и остальные. Через пару лет выпустилась со школы, поступила в университет, где сумела создать еще больше связей, где меня выбрали (именно выбрали) старостой группы и действительно любили и уважали.

Я нашла себя, а еще нашла свою любовь. Кстати, тоже не без помощи самовнушения. Но это уже другая история.

Стоит ли подросткам заниматься аутотренингом?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

10 Комментарий на "Стоит ли подросткам заниматься аутотренингом?"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад
По теме статьи: — на мой взгляд безусловно стоит, более того — возможно именно в этом возрасте, когда малейшая проблема часто воспринимается как вселенская трагедия аутотренинг может быть особенно эффективен. Вот только если смотреть на вещи реально то увидим, что и раньше (т.е. до эпохи интернета) таких подростков как Инесса («Я тогда читала все, что мне попадалось под руку») было не много, сейчас же их единицы (метафора). По содержанию статьи: «Я нашла себя, а еще нашла свою любовь. Кстати, тоже… Read more »
Наталья
Наталья

Подростковый период жизни человека характеризуется способностью легко попадать по влияние. И думаю с помощью грамотного аутотренинга можно научить ребят противостоять негативному влиянию, выработать собственную точку зрения и конечно помогать в решение проблемных вопросов. Мягко, корректно направлять в правильное русло…
Единственное, подросток сам не справится с задачей изучения АТ – ему о обязательно нужен наставник!

николай
николай
В основном девушки свое мнение высказывают. А что бы сказали мальчишки. которые влюбились, а девчонки им тем же не ответили . Другие им нравятся. ничего тут не подделаешь. А для многих мальчишек это просто катастрофа. Они не умеют владеть собой в такой ситуации. Тут и выпивки и наркотики и даже до самоубийств иногда доходит. А аутотренинг поможет справиться и с этим, но не медитация, а постоянные тренировки по вхождению в состояние полной релаксации. или по йоге вхождение в позу мертвого… Read more »
wpDiscuz