Концентрация для улучшения качества жизни

Я всегда была спокойной, внимательной и уравновешенной. В последнее время, ритм жизни увеличивается. На работе все чаще приходится работать в режиме многозадачности. Заметила, что стала более раздражительной, рассеянной. В личной жизни начала упускать какие-то моменты, на семью не было сил. В работе стали появляться досадные ошибки.

Задумалась над тем, как бы научиться справляться со всеми задачами, чтобы ничего не упускать. На глаза попалась статья про аутотренинг (АТ), заинтересовалась. Искала в интернете различную информацию по АТ. Воодушевленная примерами других людей, постепенно начала выполнять техники на дыхание и сердце. В это время заметила, что стала быстрее засыпать, качество самого сна улучшилось. Стало улучшаться настроение, ушло чувство какой-то неполноценности, разбитости.

Видя реальные результаты, я опробовала упражнение на концентрацию. Сначала применяла эту технику на своем теле, точнее на руках. Начиная с каждого пальчика, постепенно перешла на всю руку. Долго не могла достигнуть чувства тепла и тяжести одновременно в обеих руках. Со временем у меня это стало получаться. Потом попробовала применить свои навыки концентрации на текущей работе, задаче. И у меня получилось!Концентрация для улучшения качества жизни

АТ на концентрацию внимания научил главному – отключаться от посторонних «шумов», раздражителей и концентрироваться на объекте своей работы. Сейчас же очень приятно осознавать, что я все успеваю, мне все дается намного легче и качество выполняемой работы выросло. Мои близкие тоже заметили перемены. У меня стало появляться желание радовать любимых вкусной едой, хотя готовить я не очень люблю. В конце дня остаются силы и на игры с детьми. Это радует!
Может и моя история кого-то подтолкнет к переменам. Применяйте техники АТ, и качество жизни обязательно изменится в лучшую сторону!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Концентрация для улучшения качества жизни"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Отличный опыт по повышению помехоустойчивости. Здесь все — и умение сконцентрировать внимание,, и умение расслабиться.