Как я учился самовнушению (продолжение — часть II)

Из личного опыта

<=Предыдущая статья

В прошлой части я рассказывал о преимуществах полного йоговского дыхания. В частности, о том, как этот метод дыхания помогает набрать необходимую для исцеления организма энергию.

Но представим такую ситуацию. Если кто-то испортил мне настроение,  тогда набранная мною энергия идет куда? Угадайте с трех раз. Правильно, прямо к тому, кто мне испортил настроение, к нему, любезному…

Кстати, таким образом почти все «энергетические вампиры» «подзаряжаются» необходимой им энергией – просто портят настроение окружающим. Это и есть один из упомянутых мною  «небезопасных» способов приобретения энергии. Влиянию таких людей надо учиться противостоять, но об этом позже. Вернусь к своему повествованию…

Порывшись в книгах, я пришел к выводу, что для того, чтобы не дать своей энергии «утекать» в различных нежелательных направлениях, особенно во время практики, надо применять положительный настрой. То есть попросту пребывать в хорошем и приподнятом настроении. И желательно постоянно…

«Но это невозможно – постоянно быть в хорошем настроении,» – возразите вы. И верно, такое не всегда получается. Для этого я начал практиковать так называемое «состояние внутренней улыбки».

Итак, утром, после пробуждения, я сажусь в любую удобную мне позу, расслабляюсь насколько можно и начинаю дышать полным йоговским дыханием. Сделав 4-5 циклов полного дыхания, я постепенно перехожу на более поверхностное дыхание, пока дыхание не станет почти неощутимым. Тогда я кладу руки на живот и расслабляю все мышцы лица, особенно подбородок. Рот должен быть приоткрыт.

Начинаю думать о приятных для меня вещах – например, о спокойном море, солнце, красивых цветах. При этом мне хочется улыбаться, но я не улыбаюсь ртом, а представляю, как улыбка рождается где-то внутри, в середине живота, потом растет, и вот уже всё мое тело улыбается. Я замираю минуту в этом состоянии, потом, наконец-то, улыбаюсь ртом, делаю полный вдох и встаю – бодрый и веселый!

Продолжение=>