Аутотренинг недели. Управление своим весом: на пути к стройности.(15.08.-21.08.16)

Я хочу  и могу   управлять своим весом.
Я хочу  и могу весить …… килограмм.
Мое  тело становится все совершеннее и стройнее.
Я рада, что могу управлять своим весом.
Мне нравится вести здоровый образ жизни.

 

novyj-kollazh-sport--1024x1024

На  этой неделе предлагаем  аутотренинг,  связанный с  управлением своим весом.

Для поддержания фигуры  в  здоровом,  стройном и красивом состоянии  важен соответствующий настрой и самодисциплина – в чём нам поможет аутотренинг.

Для достижения результата необходимо соблюдение  баланса между правильным питанием и  гармоничными физическими нагрузками.

Все формулировки  аутотренинга должны быть  позитивными, поддерживающими, вселяющими уверенность и оптимизм.

Также поддержку может  оказать:

1.Созерцание своих самых удачных фото, особенно, если они были сделаны, когда вы были  в том весе, который для вас желателен.

2.Общение с людьми, которые любят вас и считают привлекательным человеком.

3.Просмотры фото и видео с красивыми, стройными людьми, особенно, если они относятся к вашему типу внешности.

4.Покупка красивой и дорогой вещи, которая будет вам как раз именно в желанном весе.

5.Общение с единомышленниками, которые так же как и вы стремятся к здоровому образу жизни, стройности и красоте.
.novyj-kollazh-pitanie-1024x1024

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (11 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

11 Комментарий на "Аутотренинг недели. Управление своим весом: на пути к стройности.(15.08.-21.08.16)"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад
Актуальная тема. И будет все актуальнее. Полностью согласен с Жанной в том, что “Для достижения результата необходимо соблюдение баланса между правильным питанием и гармоничными физическими нагрузками, для чего необходим соответствующий настрой и самодисциплина”, который в том числе создает аутотренинг. Я к чему? – данная аффирмация – лишь первая ступенька на этом пути (борьба за фигуру это не разовая задача типа “уборки квартиры”) и в идеале, на мой взгляд, в этой борьбе необходимо дополнительно применять более длительные АТ-настройки – например занимаешься… Read more »
Наталья Творческая Душа

На меня очень хорошо действует личный пример того, кто проповедует все выше написанное… Например, я не хожу на тренировки к инструкторам-толстушкам (толстякам), с плохой физической формой. Не хожу и не слушаю – потому, что на сколько советы правильные может сказать только личный пример…

Светлана Харьковская
Согласна с Вами.Как может человек чему-то учить, если он сам не умеет держать свой вес. Хотя, на любое правило существует и исключение.)) В моей жизни, таким исключением являлась – моя тренер по плаванию – Екатерина Ипполитовна.Это была женщина необъятных размеров, которая великолепно нам объясняла все тонкости данного вида спорта и вырастила многих пловцов, в будущем достигших немалых высот.Она была прекрасным психологом.Но иногда, мне в голову закрадывалась крамольная мысль:”А вот если кто-то будет тонуть – сколько Е.К. выместит воды из бассейна,… Read more »
Lenta-way
Lenta-way
Это правильные установки. А потом на их основе нужна сила воли. Стройность у меня есть. Дается она мне не просто так. Я себя постоянно контролирую. Я ем все, , что хочу,,,… но по малу. И говорю себе: ладно, съем, это, но чуть=чуть. А потом ; Все,, стоп,, хватит, Я хочу чувствовать себя легкой и подвижной.
wpDiscuz