Аутотренинг недели. Управление пищевыми привычками. (11.04.-17.04.16)

“На этой неделе я покажу себе, что могу контролировать свою потребность в пище.
Каждый раз я буду вставать из-за стола с легким чувством  голода.
Я знаю, что уже через 15-20 минут у меня появится ощущение сытости и при этом сохранится легкость.”

Потребность в еде – одна из базовых потребностей человека.
Не зря говорят, что пища – это топливо для нашего организма.
Однако нередко из средства для  обеспечения нормальной жизни она превращается в ее цель и начинает занимать слишком много места.
А являются ли все ваши пищевые привычки полезными?
Если нет, то эта неделя создана для того, чтобы это исправить!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

10 Комментарий на "Аутотренинг недели. Управление пищевыми привычками. (11.04.-17.04.16)"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Да, чревоугодие – беда многих. И с развитием и популяризацией фаст-фуда проблема будет лишь нарастать. В тех же США 2/3 населения имеют фигуры далекую от стандартов, которые мы видим в голливудской продукции.
Во-общем, тема недели настолько актуальна, что ее можно было бы смело провозгласить и темой месяца).

Наталья Творческая Душа

Влад! Это тема длинною с целую жизнь всего живого на Земле! Поэтому и недели мало и месяца. А в преддверье лета вспомнились строчки “и шашлычок под коньячок — вкусно очень”.

Ольга А.
Ольга А.

Не сказать, еда превращается в цель, но отказаться от пироженок – дело не из легких )))

Ольга А.
Ольга А.

Попробую……вставать из-за стола с легким чувством голода……… Главное – не вернуться за него через 30 минут!!! 🙂

Наталья Творческая Душа

Ольга А, предлагаю альтернативу кушать без стола. Нет стола – нет проблем!

Ольга А.
Ольга А.

Наталья, не проблема ))) При желании, можно вернуться и к коврику 🙂
comment image
А, если серьёзно, то контролировать аппетит помогает увеличенное потребление воды. Стакан до еды – и уже меньше порция 🙂

Наталья Творческая Душа

Еще от переедания когда уже поздно пить воду!, использовали гусиные перышки!

Стас
До не столь отдаленного времени ел все и в любых количествах. Был худым, что называется – “этот корм – не в этот конь”. Но вот, после длительной стрессовой ситуации(связанной с ребенком), начал резко поправляться. Прибавил в весе лишние 20-30 кг. Стресс преодолел и увеличение веса прекратилось. Опять ем все и в желаемых количествах. Вес не растет, но вот похудеть, без каких либо ограничений, не удается. Глубоко не копался в этой проблеме – моя полнота мне не особо мешает. Но более… Read more »
wpDiscuz