АТ в помощь гипертоникам.

Я с 10 лет страдаю высоким давлением, не свойственным мне, при моей конституции тела астенического типа. Два раза в год провожу лечение в стационаре. Медикаментозное лечение помогает на время, а потом опять повышение давления. Обратившись к квалифицированному психологу с личными проблемами, я пришла к выводу, что мое давление связано с неумением управлять своими эмоциями и расслабляться в стрессовых ситуациях. Именно специалист предложил мне освоить технику аутотренинга. Я внимательно изучила и выполнила  упражнения аутогенной тренировки,  и…  у меня неожиданно быстро  появились положительные результаты. Я смогла снизить давление на 10-15 единиц!АТ в помощь гипертоникам

Вот как это было. У меня прекрасная семья, но…не обходится, конечно без некоторых  конфликтов.  И вот  недавно  во время  конфликта,  я как обычно была очень взволнована и плохо справлялась с эмоциями. Ощущение жара подступало к голове, сердце трепетало в груди, я присела измерить давление. Показатели были высокие 145/90, мне следовало бы выпить лекарства, снижающие давление, но …я решила попробовать обойтись без медикаментов, применив аутотренинг. Устроившись поудобнее в кресле, я закрыла глаза и начала расслабляться.

По всем телу, начиная от головы до ног, я ощущала плавное расслабление. Возникло  непередаваемое ощущение комфорта и невесомости. Я делала  медленные  вдохи  и выдохи, мои мысли, установки  были направлены на снижение давления. Я представляла, как ритм сердца возвращается в нормальный режим и ощущение жара покидает меня. Прошло около 5-7 минут таких упражнений ….. и мне стало лучше. Когда измерила давление, я увидела показатели на 10 единиц ниже предыдущих. У меня не было слов, что за такой короткий промежуток времени я смогла снизить давление без лекарств. Ещё через 10 минут мое давление стало 123/78! Это фантастика, такого ещё не было!

Я смогла нормализовать свое давление, благодаря аутотренингу.  Данный опыт вдохновил меня к дальнейшему изучению аутогенных тренировок. Для меня это теперь самый лучший метод управлять собой и взаимодействовать со своим  телом и сознанием.  Большое спасибо психологу, которая предложила данный способ управлять собой. Я рекомендую, каждому человеку изучить  методы релаксации. Это незаменимые вещи в современном мире. Было бы только желание и вера в себя, и у вас всё получится. Желаю успехов!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (17 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "АТ в помощь гипертоникам."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Жанна7

Людмила, желаем вам и дальнейших успехов в освоении аутотренинга.
И ваша статья 777 из опубликованных на сайте. ))

Светлана Харьковская

Если верить трактованию нумерологии, то это число людей приобщенных к высшему знанию.)))

Жанна7

А что!? Аутотренинг, очень даже может претендовать на такой титул! ))

Тамара

Неплохое подспорье медикаментам)

Borec

Уважаю точность и измеряемость результатов работы. В данном случае они четкие и конкретные.