Релаксация. Ресурсное состояние.

Я хочу быстро отдохнуть, восстановить силы после интенсивной работы. Для этого проведу релаксацию:  ресурсное состояние.

Удобно расположусь в тихом спокойном месте.

Сделаю основные упражнения для общего расслабления мышц, например, прогрессивную релаксацию Якобсона.

Для основного  этапа  релаксации можно использовать помощников — это  музыка, звуки природы, созерцание природы, детальные воспоминания о каком-нибудь хорошем вдохновляющем событии в моей жизни.
Вспоминаю, как ходила смотреть восход солнца в горах.

Преодолев все трудности восхождения в горы, мы расположились так, чтобы увидеть первые лучи солнца, когда оно покажется из-за далекой  высокой гряды. 

Ждем. Кругом тишина и спокойствие.

Природа еще отдыхает.

Тишина, покой, отдых…

Предвкушение чего-то необычного и великого. 

И вот…словно тонкая нить блеснул первый солнечный луч.

Сколько силы в нем!

Следом потоки света  победительно  и радостно наполняют все вокруг силой и энергией.

Пробуждение солнца пробудило энергию всей природы.

Я тоже чувствую потоки тепла, света, энергии.

Это очень красивое, прекрасное зрелище.

Это дарит энергию и силу…

Я тоже теперь  полна сил и бодрости.