чередование отдыха и работы

Я разумно чередую работу и отдых.

Кто эффективно работает, тот умеет хорошо отдыхать.

Кто правильно отдыхает, тот и работает хорошо.

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг, посвященный регуляции режима дня, чередованию отдыха и работы.

Важно сбалансировать режим работы и отдыха. Есть единый принцип:
чрезмерные нагрузки ведут к переутомлению,
качественный отдых приводит к повышению эффективности работы.
Часто обычная смена деятельности помогает отдохнуть.
Но все же регулярная релаксация очень полезна и повышает работоспособность.

У каждого человека свой неповторимый, уникальный режим жизни, темп работы, способ отдыха.

Пример четко выраженных стайеров и спринтеров

Стайеры

Спринтеры

Выносливость при преодолении длинной дистанции, но неспешно, в среднем темпе. Отдых тоже более длительный, но часто без нужды в полной релаксации.

Преодоление дистанции за минимальное время.

Быстрый темп, полная концентрация и тонус. Отдых такой же короткий, но полноценный, с полным расслаблением.

Каждый человек может сам определить потребности своего организма; что помогает работать в максимально эффективном темпе и максимально хорошо и полноценно отдыхать.

В Аутотренинг клубе много детальных материалов в помощь:
Энергия. Тонус. Жизненная активность.

Аутотренинг на отдыхе.
Сосредоточение через расслабление.
Отдыхать нужно уметь?
Аутотренинг для начинающих. Классическая релаксация.