Отдых от работы и обязанностей.

У меня сегодня  выходной — «отдыхательный день».

Это день обновления.

День перезагрузки.

Я расслаблена. 

Я отдыхаю.

На этой неделе предлагаем вам устроить себе полноценный «Отдыхательный день» от любой работы, от любых рутинных обязанностей.

Сначала нужно подготовиться: оповестить всех близких о вашем решении.

Я устроила  себе «отдыхательный день».

Самые неотложные дела сделала заранее.

Некоторые дала  перепоручила – делегировала своим домочадцам.

Всех предупредила, что отдыхаю.

Телефон отключила.

И  прочь мысли о делах и работе.

Как только появляются   мысли о делах, о работе, говорю себе: Об этом я подумаю завтра.

Если очень скучно, почитаю что-нибудь легкое.

Погуляю там, где есть природа.

Созерцаю деревья, траву, небо, облака.

Делаю упражнения для  релаксации.

Если хочется, сплю, принимаю ванну, слушаю музыку…  Отдыхаю.

Прекрасное  обновление.

Отличная  перезагрузка.

Настоящая  релаксация.

Восстанавливающий  отдых.