Негативные эмоции. Управление эмоциями.

Негативные эмоции – это лишь мои деструктивные реакции на сигналы из внешнего мира.

Я живу осознанно и умею распознавать свои эмоции.

Я могу управлять негативными эмоциями с помощью аутотренинга.

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг для  осознанного  управления негативными эмоциями.  Весь февраль аутотренинги недели будет посвящен управлению различными  негативными эмоциями.

Негативные эмоции имеют право на существование. Они сигналы нашей психики на внешние сигналы из социума.

Негативными эмоциями важно осознанно управлять, (а не блокировать их, не подавлять)

Важно уметь переключать эмоции, а не выбрасывать их на людей, а потом получать негативные последствия от своей несдержанности.

Негативные эмоции также лучше не подавлять, а проживать, осознанно беря их под контроль, управлять ими, переключать, нейтрализовывать.

Важно уметь отслеживать негативные  эмоции в их начале, в зародыше. Тогда управлять ими легче.  Любая тревога, гнев, раздражение и прочее, нужно  обуздать вовремя,  не дать разрастись.

Это большая, интересная и творческая работа по самосовершенствованию.