Управление эмоциями. Релаксация «Капитан».

Я могу управлять своими эмоциями в любой стрессовой ситуации.

Я как  капитан, который управляет кораблем  во время  шторма.

Штурвал в моих крепких и уверенных  руках.

Я использую  силу и движение волны.

Учитываю возможности своего судна и команды. 

Я могу использовать силу эмоций, чтобы направить их в нужное мне русло. 

Мои эмоции подвластны мне.

Я управляю своими эмоциями.

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг — настрой, посвященный управлению эмоциями, умению держать эмоции под контролем. Эффективность данного аутотренинга усиливается за счет образного мышления.

Важно осознать, что эмоциями можно управлять.  Для этого нужна  тренировка в спокойном состоянии, затем можно тренироваться в состоянии легкого волнения. Это будет и профилактика стрессовых  состояний, и привычка управлять эмоциями  в нужный момент поможет не допустить переизбытка негативных эмоций. Еще стоит помнить. что аутотренинг эффективнее всего работает на цель, если применяется в комплексе, т.е. с применением мышечной релаксации. 

Управляю своей жизнью.

Контролирую свои эмоции.

Обратите внимание, что в  Аутотренинг клубе есть большая рубрика, посвященная управлению эмоциями. 

1. Путь к Свободе от эмоций
2. Аутотренинг – моя формула счастья.
3. Природа и эмоции. Управление эмоциями.
4. Управление эмоциями. Эмоции и равновесие.
5. Управление эмоциями: Здоровые эмоции.
6. Мои эмоции — это…
7. Управление эмоциями. Понимание и принятие эмоций.
8. Управление потребностями. Зеркало для эмоций.
9. Контроль и управление. Управление эмоциями.
10. Управление эмоциями. Познание мира эмоций.
11. Умиротворение. Управление эмоциями. 
12. Управление потребностями. Сила эмоций.
13. Мир эмоций — мой выбор.
14. Интерес. Управляю интересом.
15. Управление эмоциями. Отдых от эмоций.
16. Удовольствие от деятельности. Эмоциональная свобода.
17. Управление потребностями. Выбор эмоций.
18. Управление эмоциями.
19. Внутренний ресурс — управление эмоциями.
20. Переключение эмоций — рациональный подход.
21. Спокойствие, только спокойствие
22. Рубрика: 2 Управление эмоциями