Как начал, как учился и какие из всего этого результаты

Начал я изучать аутотренинг  года полтора назад. Я столкнулся с диким уровнем стресса, стал замечать за собой, что я забываю очевидные вещи, не могу сосредоточиться, часто проявляю агрессию. Появились проблемы со сном. Как-то вечером листал Ютуб и попалось видео, в котором говорилось про метод Шульца и аффирмации. Я являюсь скептиком и не верю в подобные вещи, но меня настолько замучила жизнь, что я решил попробовать.

Начал сначала со стандартного 6-ступенного метода, как по мне он самый легкий, да и результат от такого не должен заставить себя долго ждать. Я попробовал — ничего особенного не заметил, заметил только, что вроде немного тревожные мысли рассеялись. Но мне это понравилось. Я потихоньку внедрил себе привычку заниматься такими практиками хотя бы раз в два дня.

И где-то через месяц мне конкретно полегчало — сон улучшился намного, я стал меньше стрессовать, меньше агрессировать. А главное повысилась концентрация — почти не отвлекаюсь во время работы.

Чуть позже еще аффирмации добавил в свою жизнь, приложение скачал, каждый раз захожу в телефон — и сразу аффирмация придает немного сил. Есть и более продвинутые техники, от которых еще больше эффекта, их масса, но я для себя выбрал именно эти, простые, они мне помогают.

Если вы так же, как и я чувствуете себя плохо в моральном плане — попробуйте. Это реально как волшебная таблетка. И вообще — почаще работайте над собой, не перетруждайтесь, отдыхайте и будьте здоровы!