Чаще всего тревоги одолевают людей в текучке обыденной жизни. Статистически ситуация может быть средняя, стандартная. Но она вдруг вызывает повышенное фантазирование в сторону негативных последствий. То есть, я здесь пишу о тревожности без объективных оснований.
Для примера рассмотрим одно из распространенных тревожных состояний, которое получило народное название «бытовой невроз». Это потребность проверять и еще раз перепроверять результат своей деятельности, когда человек, выйдя из дома, сомневается выключил ли он свет, газ, утюг, закрыл ли входную дверь. Человек возвращается, проверяет…и оказывается, что все в порядке — нужные действия были сделаны «на автомате» и не зафиксировались в сознании.
Такая форма тревожности чаще всего возникает из-за обилия маленьких недоделанных дел, от недосыпа, избытка негативных эмоций, общего переутомления. А если к этому добавляется «синдром отличницы», перфекционизм, то организм еще быстрее переходит в режим неоправданной мобилизации — возникает своего рода душевная аллергия – повышенная реакция на неопасный объект. … Чаще всего такая тревога — лишь показатель, что нужно разгрести завал дел, отдохнуть, выспаться и…. регулярно проводить релаксацию. Переходите по ссылке «РЕЛАКСАЦИЯ» и выбирайте.В Аутотренинг клубе есть на любой вкус и ситуацию.
Аутотренинг даст отдых и уверенность, позволяет отнестись к жизни творчески. Творчество – создание нового и когда мы идем к цели с нестандартным путем. Также и с «бытовым неврозом», можно справиться Например, чтобы вернуть себе спокойствие, можно продумать систему фиксации действий при выходе из дома.
Можно перед выходом сфотографировать все основные важные для безопасности действия: газ, электроприборы, дверь.
Может быть, будет достаточно просто проговаривать вслух громко и четко свои действия: утюг выключил, дверь закрыл. Все сделал, могу спокойно идти на работу.
Можно также повесить около выключателей яркие картинки, которые привлекут ваше внимание к привычным действиям и таким образом зафиксируются в памяти……
Этот материал — дополнение к аутотренингу недели «Делай, что должно и будь, что будет».
Загрузка...
Отправить ответ
3 Комментарий на "«Бытовой невроз»"
Оказывается, что бытовой невроз присутствует и в моей жизни, особенно после отъезда на дачу.))Чего казалось бы проще сфотографировать на мобильный и быть спокойной, но мне это не пришло в голову.
У меня мини-неврозики появляются при серьезных переменах в жизни. Новое «забивает эфир», хотя и радуют… ))
Жанна! Спасибо Вам за советы, тем более, что они элементарны в исполнении и вполне вписываются в нашу повседневность.Просто, я великолепно помню несколько «отравленных»дней на море с мыслями, а выключили ли мы газ перед отъездом?))