Автор (59 лет, к медикам в последний раз обращалась за помощью 20 лет назад) рассказывает, как слова шутливой песни
помогают думать о хорошем.
АТ помогает, но не так быстро, как лекарства, поэтому ждать от него скорого результата не стоит. Сначала надо заставить себя заниматься АТ, т.к. процесс этот длительный для того, чтобы получить на выходе «Все хорошо, прекрасная маркиза!».
.
Во-первых, научиться расслабляться,
Во-вторых, визуализировать свои желания.
В-третьих, определиться с формой занятий.
В четвертых, применять аффирмации и настрои.
В-пятых, использовать дыхательные упражнения.
Автор всем желает найти свой путь и достичь своей цели а самое главное, желает верить в себя и свои возможности, и все тогда получится.
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!