Управление эмоциями

Эмоциями  можно  управлять  с помощью образного мышления.

Например, так:

Представляю пляж  на берегу синего теплого моря.

Песок  теплый, ласковый, шелковистый.  

С тихим шелестом он сыпется  сквозь мои  пальцы.

Песчинки поблескивают, переливаясь на солнце.

Волны тихо набегают на берег и так же тихо убегают в свою стихию.

Вот еще одна волна наплыла ко мне и ушла назад.

Волны равномерно,  ритмично плещутся около меня.

Я наблюдаю за волнами.

Так же я могу наблюдать за своими   эмоциями.

Я знаю и понимаю каждую волну своих эмоций.

Я могу управлять своими эмоциями.

Я могу дать им волю набежать.

 Я могу  отправить их  назад.

Мои эмоции,  подчиняясь мне,   равномерны и  предсказуемы.

Я управляю своими эмоциями.

Мои эмоции  подвластны моей воле.