Спортивные достижения и АТ.

Мне кажется, что со спортом я была связанна всегда. Отец занимался греблей и спортивным плаванием. Был совсем естественным тот факт, что плавать мы с братом научились, чуть ли не с самого нашего рождения. По крайней мере, с  того времени, как  себя помню — я уверенно держалась на воде и  любила плавание как рыбка. Была в жизни и несбывшаяся мечта… Грезила о фигурном катании, но  не сложилось — из-за моего высокого роста. И я — просто  нырнула от всех проблем в спортивное плавание, в свою стихию.  В буквальном и  переносном смысле этого слова. Но, как и в любом виде спорта необходимы тренировки до седьмого пота, спортивное самолюбие и вера в победу. Вот как раз, этих последних моментов, которые  присущи всем спортсменам — у меня и в помине не было.

Я любила плавать, нравились изнуряющие тренировки, но вот сами соревнования, с их нервным напряжением вызывали у меня стойкое неприятие. Это теперь, став старше и надеюсь, что немного мудрее — я отчетливо осознала, что и соревнования для психики были жизненно необходимы. Но на тот момент,  просто ненавидела зимние и весенние праздники, по причине того, что в это же время, проходили и отборочные соревнования…

Сейчас, я мама двоих детей и мои ребята, также связаны со спортом. Старшая дочь — со всеми переживаниями до соревнований, зачастую, справлялась очень хорошо, а вот младший сынишка — он явно   унаследовал мамино восприятие спорта… К сожалению, когда я была в его возрасте, то об аутотренинге (АТ) мне никто не рассказывал и не подсказал, что есть очень простой и доступный выход из столь сложной психологической проблемы. Сейчас же, мы совместно с сынишкой составили, довольно таки простенькие, но действенные для его восприятия, мыслеформы:

Тренировка перед заплывом — насыщает меня энергией.
Мои мышцы работают отлично.
Я уверен в своих силах.
Дыхание свободное.
Победа мне доступна.
Я легко и быстро восстанавливаю свои силы.
Мне приятна усталость после заплыва.

Нельзя, конечно же, преуменьшать  значение длительных, изнурительных тренировок, но психологический настрой на борьбу и последующую победу, также, немаловажная составляющая  всего успеха. Если же ребенок побеждает, то  автоматически повышается и его спортивная самооценка, а значит и в последующие разы АТ будет подкреплен  реальным фактом победы.

Больших достижений Вам в спорте, а самое главное здоровья: физического и психологического!

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Спортивные достижения и АТ."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Светлана, ваша история показывает, что любые испытания, экзамены, соревнования — все, это предполагает большое усилие ума, души, тела — это некие крайние точки в нашей жизни. Они создают нам ситуацию, когда мы постояли на верхней ступеньке своих способностей..и значит, вскоре сможем подняться туда для ежедневного пребывания… и.. сможем смотреть вверх на новые ступени на лестнице жизни..

Владимир Дуванов

Есть книга А. Т. Филатова «Аутогенная тренировка», Киев, 1987 г. описан опыт работы и применения АТ в спорте высоких достижений