Аутотренинг недели. «Готов действовать».

Я могу восстановить свою активность за короткий срок.
Я сейчас отдохну и начну действовать.
Сейчас я  отдыхаю.
Я совершенно спокоен и расслаблен.
Чувствую легкость и свободу в мышцах всего тела.
Я расслаблен и спокоен.
Чувствую легкость, спокойствие и равновесие во всем организме.
Ощущаю лёгкость и бодрость во всём теле.

Я наполняюсь силой и энергией.
Я готов к активным действиям.

АТ недели. "Готов действовать".

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг для ситуации, когда произошел стресс или вы очень утомились, но требуется ваша активность.

Перед началом аутотренинга можете сделать дыхательную антистрессовую гимнастику, выпить стакан воды,  съесть какой-нибудь фрукт или  кусочек натурального шоколада.

По окончании аутотренинга можете несколько раз энергично вздохнуть, сжать и разжать кисти рук,  бодро встать и продолжить необходимую вам  деятельность.

В дальнейшем, если такие напряженные ситуации регулярно повторяются,  хорошо бы проанализировать, что можно предпринять, чтобы их  совсем устранить или хотя бы снизить их стрессогенный фактор.

АТ недели. "Готов действовать".

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (15 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Аутотренинг недели. «Готов действовать»."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Очень любопытный набор аффирмаций — не уверен, что на практике за пару минут удастся перейти от состояния «сейчас я отдыхаю» к состоянию «я готов к активным действиям», но попробовать несомненно стоит.

wpDiscuz