АТ как способ самореализации

Впервые мое знакомство с таким понятием как «Аутотренинг» (АТ)  произошло еще в детстве. Наверняка многие из вас смотрели прекраснейшую советскую лирическую комедию «Самая обаятельная и привлекательная». Главная героиня фильма под руководством своей подруги-социолога занималась этой неведомой тогда еще для меня методикой самовнушения.

Уже в более осознанном возрасте я всерьез заинтересовалась этим способом самосовершенствования, и могу с уверенностью сказать, что это однозначно привнесло в мою жизнь только положительные изменения.

На самом деле каждый из нас в той или иной степени применяет АТ в повседневной жизни. Это могут быть как мысленные убеждения себя в том, что все будет хорошо, так и более осознанные и глубокие  практики медитации. В любом случае, АТ – это методика концентрации на себе, на своих собственных ощущениях и эмоциях; осознанное погружение в необходимое психоэмоциональное состояние и способность настроить себя на достижение необходимых результатов. Более того, с помощью АТ также можно избавиться от необоснованных страхов, навязчивых состояний, а также пагубных привычек.АТ как способ самореализации

Применение АТ очень помогает мне в повседневной жизни. Способность контролировать свои эмоции – это автоматически приравнивается к способности владеть практически любой ситуацией, будь то предстоящие экзамены, собеседования, выступления на публике или зарождающиеся конфликты на работе и дома в семье. В случае конфликтов у оппонентов не останется практически ни единого шанса, если вы спокойны, уравновешены и не поддаетесь на эмоциональный прессинг и попытки сместить ваш фокус от мыслей к чувствам.

Конечно для достижения подобного самоконтроля необходимо приложить немало усилий: тренировать силу воли, применять дыхательные практики  и заниматься АТ регулярно, в идеале –  каждый день, особенно в самом начале. Ведь чем чаще мы повторяем комплекс действий, тем естественнее для нас они становятся.

АТ – это также незаменимая методика для достижения поставленных целей и исполнения желаний. Ведь и то и другое во многом зависит от нашей внутренней уверенности в своих возможностях и веры в наилучший исход событий. Как неоднократно было доказано на практике, наши мысли материальны, а наше сознание сравнимо с глиной. Оно так же пластично и способно приобретать любую задуманную форму под воздействием как событий из вне, так и психоэмоционального состояния и настроя внутри нас. А это значит, что наши мысли имеют огромную силу менять реальность. Исходя из этого можно прийти к выводу, что если мы не просто представляем себе осуществление задуманного, но буквально убеждаем себя в том, что это желание уже осуществилось, то в нашем сознании все глубже укрепляется мысль о том, что иного исхода событий не предусмотрено в принципе.

Проработка собственного сознания путем самовнушения и релаксации является хорошим базисом для самосовершенствования и саморазвития. Заряд бодрости и сил, наступающий после АТ, вдохновляет и мотивирует на новые свершения и покорения новых вершин. Начать искать новую работу или изучать иностранные языки, переехать в другую страну или кардинально сменить профессию. Все это не будет пугать и отталкивать, а наоборот предстанет уникальной возможностью для самореализации, ведь главное – это вера в успех.

В этой каждодневной рутине и суете, мы порой совершенно забываем про свое саморазвитие и здоровое психоэмоциональное состояние. А ведь душевная гармония так важна не только для нас самих, но и для нашего окружения, ведь уверенный, оптимистичный и уравновешенный человек способен вдохновлять и мотивировать других.

Поэтому я искренне советую всем, кто ищет способы исполнения желаний, даже самых смелых, попробовать начать с АТ.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ как способ самореализации"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Хорошо бы если когда-нибудь самоконтроль стал бы протекать и над эмоциями, и в целом над работой всего организма уже в детстве, Этому учили бы, как сейчас учат младенцев: есть ложкой, умываться с мылом или сидеть на стуле.

Наталья Творческая Душа

Aleksandra! Прочла Ваше сравнение сознания с глиной и вспомнила мультик «пластилиновая ворона». А ведь действительно, пластичность сознания имеет место быть и АТ как раз очень хорошо помогает сформировать правильные формы…